Qual curso sobre o sono escolher?
É claro que não há uma resposta fácil para isso, pois depende muito do motivo pelo qual você está interessado em fazer um curso sobre o sono.
Por essa razão, dividimos nossa lista de cursos em diferentes categorias:
- Cursos sobre o sono para iniciantes: A maioria se concentra em uma compreensão básica do sono e dos seus distúrbios, com o objetivo de ajudar as pessoas a dormirem melhor. Alguns podem estar mais relacionados a interesses específicos, enquanto outros fazem parte de programas de coaching mais exclusivos. Alguns deles também podem interessar a profissionais que estão começando no mundo do sono.
- Cursos de treinamento do sono para profissionais: Os recursos listados aqui incluem certificações adicionais gratuitas e pagas, bem como diplomas em tempo integral para profissionais das indústrias do sono e bem-estar. Alguns também podem interessar a indivíduos que desejam apenas expandir seus conhecimentos.
- Cursos sobre o sono para pais: Esses cursos são destinados a novos pais, ajudando-os a lidar com as necessidades de sono de seus filhos – e, consequentemente, a melhorar o próprio sono.
Nessa lista, você vai encontrar alguns cursos nacionais (em português) e internacionais (em inglês) - pois nem sempre é possível encontrar uma formação tão específica assim no Brasil.
Se não tem certeza de qual curso de sono fazer, seria uma boa ideia procurar pelo seu tópico de interesse e, em seguida, avaliar o custo e o tempo necessário.
Para profissionais, é importante examinar de perto as certificações e acreditações de cada curso!
Cursos sobre o sono para iniciantes
Se estiver lutando contra a insônia e precisar de uma abordagem mais prática para lidar com problemas de sono, fazer um curso sobre o sono pode ajudar.
Medicina do Sono - USP
- Curso oferecido por: Universidade de São Paulo (USP)
- Foco principal: Com uma visão científica e psicológica, o curso aborda os principais transtornos do sono, com enfoque prático para os interessados na área da medicina do sono.
- Idioma: Português
- Duração: 35 horas
- Certificado: Sim
- Custo: Gratuito (porém o certificado é pago)
- Inscreva-se: Faça o curso de Medicina do Sono da USP aqui
Curso de Sono e Distúrbios do Sono - Edune
- Curso oferecido por: Edune Cursos
- Foco principal: O curso abrange uma variedade de tópicos relacionados ao sono, incluindo os estágios do sono, fatores que influenciam os ciclos do sono, hábitos para melhorar a qualidade do sono, como identificar e tratar distúrbios, além do uso de aparelhos como o CPAP.
- Idioma: Português
- Duração: 10 horas
- Certificado: Sim
- Custo: Gratuito (porém o certificado é pago)
- Inscreva-se: Faça o curso de Sono e Distúrbios do Sono da Edune aqui
Curso de Sono e Distúrbios do Sono - Unova
- Curso oferecido por: Unova Cursos
- Foco principal: Este curso oferece uma visão abrangente sobre o sono e seus distúrbios, ensinando a identificar, tratar e melhorar a qualidade do sono através de uma base teórica sólida e uma abordagem prática.
- Idioma: Português
- Duração: 10 horas
- Certificado: Sim
- Custo: Gratuito (porém o certificado é pago)
- Inscreva-se: Faça o curso de Sono e Distúrbios do Sono da Unova aqui
Improving Your Sleep
- Curso oferecido por: Harvard Health Publishing (EUA)
- Foco principal: Ajudar as pessoas a melhorar seu sono com informações sobre padrões de sono, tratamento de distúrbios do sono e dicas para uma boa noite de sono.
- Idioma: Inglês
- Certificado: Sim
- Custo: Em torno de 30 dólares
- Inscreva-se: Faça o curso Improving Your Sleep de Harvard aqui
Understanding Sleep
- Curso oferecido por: Royal Society for Public Health (Reino Unido)
- Foco principal: Introdução ao sono como uma questão de saúde pública, com foco no sono saudável e no aprimoramento das rotinas de sono, como o álcool e as drogas afetam o sono e os distúrbios do sono.
- Idioma: Inglês
- Duração: 3 horas
- Certificado: Sim
- Custo: Gratuito (porém o certificado é pago)
- Inscreva-se: Faça o curso Understanding Sleep da RSPH aqui
Cursos de treinamento do sono para profissionais
Quer você já esteja trabalhando em áreas relacionadas ao sono ou esteja querendo começar, esses cursos podem te ajudar a progredir.
Sleep: Neurobiology, Medicine, and Society
- Curso oferecido por: University of Michigan (EUA)
- Foco principal: Compreensão científica e celular da relevância biológica, pessoal e social do sono, com foco na base neurobiológica do controle do sono, nos distúrbios do sono e na relevância social do sono.
- Idioma: Inglês
- Duração: 12 semanas (podendo acabar antes, a depender do seu ritmo de estudos)
- Certificado: Sim
- Custo: Gratuito (porém o certificado é pago)
- Inscreva-se: Faça o curso Sleep: Neurobiology, Medicine, and Society aqui
Especialização Avançada em Medicina do Sono - CRIAP
- Curso oferecido por: Instituto CRIAP (Portugal)
- Foco principal: Gestão de distúrbios do sono, oferecendo conhecimentos abrangentes para profissionais de saúde sobre diagnóstico e tratamento.
- Idioma: Português
- Duração: 134 horas (mediante disponibilidade de turmas)
- Certificado: Sim
- Custo: A partir de R$ 5.000,00 (com possibilidade de parcelamento)
- Inscreva-se: Faça a Especialização Avançada em Medicina do Sono aqui
Especialização em Sono - Einstein
- Curso oferecido por: Hospital Albert Einstein - Ensino e Pesquisa
- Foco principal: O curso de Pós-graduação em Sono é destinado a profissionais da saúde graduados interessados em uma abordagem multidisciplinar no manejo dos principais distúrbios do sono, realizado em modelo híbrido.
- Idioma: Português
- Duração: 1 ano (mediante disponibilidade de turmas)
- Certificado: Sim
- Custo: A partir de R$ 20.000,00 (com possibilidade de parcelamento)
- Inscreva-se: Faça a Especialização em Sono aqui
Capacitação em Sono e Rotina do Bebê
- Curso oferecido por: Dra Ana Jannuzzi
- Foco principal: Curso voltado para profissionais que desejam se destacar no atendimento específico a famílias com bebês, ajudando efetivamente a criança a ter um sono de qualidade.
- Idioma: Português
- Duração: 64 horas
- Certificado: Sim
- Custo: A partir de R$ 3.900,00 (com possibilidade de parcelamento)
- Inscreva-se: Faça a Capacitação em Sono e Rotina do Bebê aqui
Cursos sobre o sono para pais
Os pais de primeira viagem geralmente têm dificuldades com as necessidades de sono de seus bebês... Mas, felizmente, há diversos cursos criados especificamente para ajudar estes casos!
Sono dos bebês: Estratégias para fazer a criança dormir
- Curso oferecido por: Instituto Singular
- Foco principal: As aulas fundamentais abordam tudo que você precisa saber sobre o sono dos bebês (0 a 2 anos) em qualquer fase da vida, e o que evitar para não prejudicar esse sono, enquanto as aulas específicas focam nos desafios de cada fase e como lidar com dificuldades de sonecas e sono noturno em diferentes situações.
- Idioma: Português
- Duração: 5 horas
- Certificado: Sim
- Custo: A partir de R$ 100,00 (com possibilidade de parcelamento)
- Inscreva-se: Faça o curso Sono dos bebês aqui
Bebê Dorminhoco
- Curso oferecido por: Karla Mendonça (especialista em sono infantil)
- Foco principal: Mitos e verdades sobre o sono dos bebês, mecanismos para incentivar os hormônios do sono, estratégias para um bom sono diurno e noturno, e como adaptar essas práticas à sua realidade.
- Idioma: Português
- Custo: A partir de R$ 500,00 (com possibilidade de parcelamento)
- Inscreva-se: Faça o curso Bebê Dorminhoco aqui
Sono e Rotina do Bebê
- Curso oferecido por: Dra Ana Jannuzzi
- Foco principal: As aulas fundamentais abordam tudo que você precisa saber sobre o sono dos bebês (0 a 2 anos) em qualquer fase da vida, e o que evitar para não prejudicar esse sono, enquanto as aulas específicas focam nos desafios de cada fase e como lidar com dificuldades de sonecas e sono noturno em diferentes situações.
- Idioma: Português
- Custo: A partir de R$ 900,00 (com possibilidade de parcelamento)
- Inscreva-se: Faça o curso Sono e Rotina do Bebê aqui
Sono do Bebê
- Curso oferecido por: Eliana Dias
- Foco principal: Abordagem completa sobre a educação do sono infantil, dividida por fases de desenvolvimento, com foco em rotinas, janelas de sono, alimentação, associações negativas e como ajudar o bebê a dormir no berço, visando proporcionar qualidade ao sono do bebê.
- É possível adquirir os módulos separadamente (de acordo com a faixa etária do bebê).
- Idioma: Português
- Custo: A partir de R$ 1.000,00 (com possibilidade de parcelamento)
- Inscreva-se: Faça o curso Sono do Bebê aqui
Você tem algum curso sobre o sono para acrescentar?
Embora façamos um esforço para manter nossa lista dos melhores cursos sobre sono atualizada, é provável que tenhamos deixado passar algumas oportunidades mais recentes.
Se preferir, também pode nos encaminhar por mensagem na nossa página de Contato.
Saiba mais:
-
O que é um curso de sono?
Um curso de sono é um programa educacional criado para fornecer conhecimento e compreensão sobre vários aspectos do sono.
Esses cursos podem variar em termos de conteúdo, duração e público-alvo, mas, em geral, abrangem tópicos relacionados à saúde do sono, distúrbios do sono, mecanismos envolvidos e higiene do sono.
Caso você goste do assunto, mas ainda não está 100% convencido de que quer fazer um curso, te convidamos a ver nossos artigos informativos sobre os seguintes temas:
-
Qual é o conteúdo de um curso de sono?
Os cursos sobre o sono, especialmente aqueles criados para melhorar a qualidade do sono e a compreensão da saúde, geralmente abrangem uma série de tópicos, como:
- Conceitos básicos do sono, o ciclo do sono e os diferentes estágios do sono
- A importância do sono para a saúde física, a saúde mental e o bem-estar geral
- Distúrbios comuns do sono, como insônia, apneia do sono, síndrome das pernas inquietas e narcolepsia
- Dicas e práticas recomendadas para melhorar a higiene do sono, como criar um ambiente propício ao sono, estabelecer um horário regular de sono e entender o impacto da dieta e dos exercícios no sono
- Os fundamentos da TCC-I (Terapia cognitivo-comportamental para insônia), uma abordagem baseada em evidências para tratar a insônia sem medicação
- O impacto da tecnologia sobre o sono
- Como os padrões e as necessidades de sono mudam com a idade
- Estratégias para lidar com os desafios do sono relacionados a horários de trabalho e viagens
- Técnicas como mindfulness, meditação e exercícios de respiração profunda para ajudar a dormir
- Explorar como a nutrição pode afetar o sono
- Compreender os efeitos de vários medicamentos e substâncias sobre o sono
- Alguns cursos também podem se aprofundar em assuntos relacionados, como a ciência dos sonhos, ou fornecer estudos de casos reais.
-
Por que devo fazer um curso de sono?
A conclusão de um curso de sono pode ajudar as pessoas a entender e melhorar seus próprios padrões de sono.
Para os profissionais, um curso de sono pode aprimorar sua capacidade de tratar e apoiar pacientes com distúrbios do sono ou ajudá-los a explorar campos totalmente novos.
-
Como posso me tornar um coach do sono no Brasil?
Para se tornar um treinador de sono no Brasil, existem várias etapas e requisitos que você pode seguir para garantir uma formação adequada e reconhecida.
Aqui está um guia simplificado sobre como você pode iniciar essa carreira:
-
Formação em Áreas Relacionadas: Idealmente, você deve ter uma formação em alguma área da saúde, como psicologia, medicina, enfermagem, fisioterapia, etc. Essas áreas fornecem uma base sólida sobre o funcionamento do corpo humano e saúde em geral, que são cruciais para entender os distúrbios do sono.
-
Especialização em Sono: Procure por cursos de especialização em medicina do sono ou cursos relacionados ao estudo do sono (como estes que sugerimos aqui!). Algumas especializações podem ser mais técnicas, focadas em polissonografia e outras técnicas de diagnóstico.
-
Certificação Profissional: Algumas organizações oferecem certificações em terapia do sono, que podem agregar valor ao seu currículo. Essas certificações geralmente exigem a conclusão de cursos específicos e a aprovação em exames de certificação.
-
Experiência Prática: Como em muitas áreas da saúde, a experiência prática é crucial. Procure oportunidades de estágio ou voluntariado em clínicas de sono ou hospitais. Isso permitirá que você aplique seus conhecimentos teóricos em um ambiente prático e aprenda com profissionais experientes.
-
Continue Aprendendo: O campo do sono está constantemente evoluindo com novas pesquisas e tecnologias. Mantenha-se atualizado com as últimas novidades e tendências em terapia do sono participando de workshops, seminários e congressos.
-
Rede de Contatos: Construir uma rede de contatos com outros profissionais da saúde que trabalham com sono pode abrir portas para oportunidades de emprego e colaborações profissionais.
Essas etapas não só te ajudarão a se tornar um treinador de sono no Brasil, mas também garantirão que você esteja bem preparado para oferecer o melhor suporte possível aos seus futuros clientes.
-
Ou então, envie uma mensagem diretamente através da nossa página de Contato.