Travesseiros Ortopédicos

Travesseiro Ortopédico: qual é o melhor?

Última atualização em: 16.04.2024 Tempo de leitura: 9 Min.

Você sabia que mais de 200 milhões de pessoas sofrem com dores no pescoço mundialmente? 😰

E mais: pesquisadores [1] calculam que este número tende a aumentar ainda mais até 2050.

Por isso, resolvemos avaliar os melhores travesseiros ortopédicos para que você não faça parte dessa estatística!

Afinal, usar o travesseiro certo pode prevenir dores cervicais e vertebrais, transformando suas noites de sono. 😴

Confira a nossa seleção de produtos e descubra como escolher um travesseiro ortopédico perfeito para você.

Ilustração de diferentes tipos de travesseiros ortopédicos.

Qual é o melhor travesseiro ortopédico?

O Melhor suporte cervical

I Wanna Sleep Travesseiro Cervical Duo Position

☁️ O travesseiro ortopédico mais confortável para a cervical!
🦴 Ótimo suporte e alinhamento da coluna.
⬆️➡️ Ideal para quem dorme de barriga para cima ou de lado.
  • Tipo: espuma viscoelástica de alta densidade e capa 100% algodão 
  • Nível de firmeza: firmeza média
  • Dimensões:  40 x 60 cm
  • Altura: Altura de 10 cm no ponto mais baixo, e 13 cm no ponto mais alto

👤 Para quem indicamos este produto 

  • Quem dorme de lado 
  • Quem dorme de costas
  • Quem se movimenta muito à noite 
  • Quem precisa de suporte extra para a cervical 

Vantagens

Suporte cervical extra, indicado para quem sofre de dores na cervical

 Capa 100% algodão

Formato especial que aumenta a área utilizável do travesseiro.

Desvantagens

Embora você possa colocar a cabeça na parte mais alta ou mais baixa, não é possível regular a altura geral do travesseiro.

É um travesseiro bem específico, mais indicado para pessoas que sofrem com torcicolo ou dores na cervical frequentes.

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A melhor alternativa

I Wanna Sleep Travesseiro IWS Cervical Original

🏅 O mais clássico travesseiro cervical ortopédico!
📏 Formato ergonômico.
🦴 Apoio ideal para o pescoço e a coluna.
⚙️ Tecnologia Memory Foam que absorve o impacto ao deitar.
  • Tipo: espuma de memória e capa 100% algodão 
  • Nível de firmeza: firmeza média-alta
  • Dimensões: 40 x 55 cm
  • Altura: Altura de 7 cm na parte mais baixa, e 12 cm na parte mais alta

👤 Para quem indicamos este produto 

  • Quem dorme de costas
  • Quem precisa de suporte extra para a cervical 
  • Quem gosta de travesseiro mais firme

Vantagens

Bom para quem sente dores no pescoço

Capa removível e lavável

30 dias de teste grátis

Desvantagens

Se você dorme com a mão por baixo do travesseiro, talvez esse não seja o travesseiro ideal para você

Não tem altura ajustável

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Maior versatilidade

Zissou Travesseiro Zissou Plush

↔️ Travesseiro de firmeza intermediária
🛠️ 2 espumas visco e 2 camadas 100% poliéster fofinhas
🛌 Quem dorme de costas ou lado
  • Tipo: Algodão, espuma viscoelástica e poliéster 
  • Nível de firmeza: médio a baixo
  • Tamanho: 50 x 70 cm
  • Altura: ajustável

👤 Para quem indicamos este produto 

  • Pessoas de porte médio e ombros de largura média
  • Adolescentes
  • Quem dorme de lado
  • Pessoas que apreciam um travesseiro mais quentinho
  • Quem gosta da sensação de afundar o contorno do corpo na viscoelástica
  • Quem gosta de travesseiros de firmeza média

🧪 Principais resultados dos testes

  • Conforto em duas posições de dormir: de costas e de lado (mas vai depender do porte da pessoa)
  • Frescor adequado (o travesseiro foi testado durante o verão e não sentimos calor)
  • Sensação de toque macio - médio (demonstra uma maciez mas é possível sentir a viscoelástica)
  • A capa é lavável (algumas regras para lavagem devem ser seguidas) 

Vantagens

100 noites de teste;

Frete grátis para todo o Brasil;

Travesseiro personalizável

-7% de desconto no Pix, mais -10% com o nosso código HDS10 

Desvantagens

Devido à qualidade ímpar dos materiais, o preço do travesseiro acaba sendo maior que o dos modelos populares.

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Ótimo para dormir de lado

Emma Travesseiro Support

💸 O melhor custo-benefício!
☁️ Confortável para qualquer posição (camadas removíveis).
⚙️ Tecnologia NASA para máximo suporte.
💨 Respirável e hipoalergênico.
  • Tipo: espuma viscoelástica (capa de poliéster e espuma poliuretano)
  • Nível de firmeza: firmeza ajustável
  • Dimensões: 60cm x 40cm  
  • Altura: ajustável (máximo 14 cm)

👤 Para quem indicamos este produto 

  • Qualquer posição de dormir:
    • De lado: utilize todas as 3 camadas
    • De barriga para cima: retire uma camada e utilize apenas as outras 2
    • De bruços: utilize apenas 1 das camadas (a que você se sentir melhor)
  • Quem gosta da sensação de afundar o contorno do corpo na viscoelástica
  • Quem não sabe muito bem qual nível de firmeza prefere

Vantagens

Capa removível e lavável

Regulável

6 meses de garantia e 14 noites de teste

Hipoalergênico

Desvantagens

As camadas de espuma viscoelástica podem aquecer à noite

Até 60% de desconto +10% com o cupom
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Veja o Travesseiro Support Emma

O mais fresquinho

Luuna Travesseiro Luuna Cool Flip

🔁 Um lado neutro e outro mais fresco
🌡️ Espuma regula a temperatura durante a noite
🛌 Indicado para quem dorme de lado e de costas
  • Tipo: espuma viscoelástica de PCM (Phase Change Materials) e viscose 
  • Nível de firmeza: firmeza média
  • Dimensões: 60cm x 40cm  
  • Altura: 14 cm

👤 Para quem indicamos este produto 

  • Quem dorme de lado 
  • Quem dorme de costas
  • Quem gosta de travesseiros de firmeza média 
  • Quem sente calor à noite

🧪 Principais resultados dos testes

  • Conforto em duas posições de dormir: de lado e de costas (pode ser um pouco alto para quem dorme de bruços) 
  • Fresco  (a tecnologia PCM realmente deixa uma parte do travesseiro mais fresquinha)
  • Capa suave ( a capa tem uma textura macia) 
  • A capa é lavável (pode ser lavada na máquina)

Vantagens

Ótimo sistema de dissipação de calor.

Capa lavável

100 noites de teste e 1 ano de garantia

Frete grátis a todo o Brasil

Desvantagens

Pode não ser a escolha certa para quem gosta de travesseiros mais firmes.

Pode ser muito alto para quem dorme de bruços. 

Até 42% de desconto +5% com o cupom
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Leve 4 e pague 3!

O que é um travesseiro ortopédico?

Com certeza você já ouviu esse termo ortopédico em algum lugar! Mas o que exatamente ele significa?

A maioria das pessoas tende a achar que produtos ortopédicos são produtos duros demais.

⚠️ Não se engane: travesseiros e colchões ortopédicos não são necessariamente firmes!

De forma geral, podemos dizer que travesseiros ortopédicos são aqueles que garantem suporte e alinhamento adequado do seu pescoço durante o sono.

Ou seja, sua principal função é manter a cabeça alinhada com o resto do corpo, ajudando a prevenir ou aliviar dores [2] no pescoço, nas costas e nos ombros.

É como ressalta o ortopedista Daniel Silqueira:

Em termos de saúde ortopédica, são ideais aqueles [produtos] que combinam design com distribuição equilibrada de peso, reduzindo os pontos de pressão e, consequentemente, a dor crônica.

Dr Daniel Silqueira
Daniel Silqueira

Ortopedista

Ou seja, eles servem tanto para quem já tem dores, quanto para quem quer evitá-las!

Como escolher o melhor travesseiro ortopédico?

Será que existe um melhor travesseiro ortopédico cervical? 🤔

Como sempre ressaltamos aqui no Hora da Soneca:

O melhor produto é aquele que mais se adequa à sua realidade!

Dito isto, vamos compartilhar com você quais foram os nossos critérios para chegarmos ao nosso Top 5 🏆 melhores travesseiros ortopédicos:

Materiais utilizados

Ao escolher um travesseiro ortopédico, a atenção ao material, ergonomia e design, além da adaptabilidade, é crucial. 👀

📌 Materiais como espuma viscoelástica (ou espuma de memória) e o látex são os mais indicados, já que têm maior capacidade de se moldar à forma da cabeça e do pescoço, oferecendo suporte personalizado.

A adaptabilidade é também uma característica importante, permitindo que o travesseiro se ajuste às mudanças de posição durante a noite e acomode diferentes preferências de sono.

Inclusive, alguns estudos pequenos [3] já verificaram que travesseiros de espuma visco representam uma boa estratégia complementar para reduzir dores cervicais! 📑

Versatilidade

Caso seu objetivo seja alinhar a coluna durante a noite e por isso procura o melhor travesseiro ortopédico, você precisa considerar a sua posição de dormir:

Qual deve ser a altura do travesseiro?

Um travesseiro ortopédico para pernas ajuda?

De lado

Alto

✅ Sim - apoiando entre os joelhos

De costas

Médio

✅ Sim - apoiando embaixo dos joelhos

De bruços

Baixo

❌ Não

Quem se mexe muito

Ajustável

❌ Não

📌 O legal dos travesseiros ortopédicos que são ajustáveis é que eles são super versáteis, já que você pode regular qual altura você quer, aliviando possíveis dores cervicais [4].

Assim, não tem problema se você é uma pessoa pequena ou grande, que dorme de lado ou de bruços, com certeza encontrará uma altura que se adapte ao seu caso!

Respirabilidade

É essencial que um travesseiro ortopédico evite o acúmulo de calor - o que muitas vezes é complicado, já que a espuma viscoelástica costuma reter um pouco da temperatura do nosso corpo. 🥵

Porém, uma coisa não exclui a outra.

Depois de muito pesquisar e testar, percebemos que estes travesseiros indicados têm boa ventilação, permitindo a circulação de ar e evitando a transpiração durante a noite.

ilustração de um travesseiro com setas saindo dele, demonstrando a circulação de ar
O látex, por exemplo, é um material super respirável.

Também consideramos características hipoalergênicas e tratamento antiácaro!

Assim, além de fresco, seu travesseiro ortopédico previnirá possíveis reações alérgicas, como asma e rinite.

Durabilidade e facilidade de higienização

Durabilidade é um aspecto que reflete a longevidade do travesseiro ortopédico e a manutenção de suas propriedades de suporte e conforto ao longo do tempo.

Materiais de alta qualidade e construção robusta são indicativos de um travesseiro que resistirá ao uso contínuo sem deformar ou perder eficácia.

🧼 E um travesseiro ortopédico só será durável se for higienizado com facilidade!

Por isso, consideramos opções com capas removíveis e laváveis, facilitando a manutenção regular e contribuindo para um ambiente limpo e fresco, essencial para a qualidade do seu sono.

Custo-benefício

Avaliar o custo-benefício envolve comparar o preço do travesseiro com os benefícios que ele oferece, como qualidade do material, conforto, suporte e durabilidade. ⚖️

Lembre-se que um travesseiro ortopédico é um investimento na saúde do sono!

Assim, buscamos as melhores opções dentro de diferentes orçamentos disponíveis, para que então você consiga avaliar qual é a melhor escolha para o seu caso especificamente.

ilustração de uma pessoa pesando na balança o custo (moeda) e o beneficio (roupa de cama)
"Cuidado para o barato não sair caro", como já dizia sua mãe!

Testes de produtos e Avaliações de clientes

A nossa equipe é especialista em testes e, por isso, podemos contar com uma metodologia eficaz que nos permite indicar apenas os melhores produtos.

😅 Assim, fica muito mais fácil avaliar um travesseiro ortopédico, em comparação a simplesmente ler as características básicas que o fabricante divulga.

Um outro método que utilizamos em nossas análises é a consulta de opiniões de outros usuários!

Avaliações reais podem destacar aspectos práticos do uso diário, como o verdadeiro nível de conforto, eficácia na redução de dores cervicais e até mesmo a durabilidade do produto.

Diferentes usos de travesseiros ortopédicos

Sim, há mais de uma possibilidade de uso dos travesseiros ortopédicos!

Os diferentes modelos possuem características específicas para atender às necessidades individuais de cada um de nós.

💡 Mas antes de conferir os principais usos de travesseiros ortopédicos, tenha sempre em mente estes dois conselhos:

  1. Para dormir bem, você deve sempre optar por itens que deixem o seu corpo alinhado, desde a cabeça até os pés.
  2. De nada adianta investir em um bom travesseiro ortopédico se o seu colchão não está adequado - então não deixe de escolher o melhor colchão para você!

É o que recomenda também o nosso expert, Walter:

O travesseiro que você escolher deve sempre ser combinado com um colchão adequado.

O ideal é que a coluna e a cabeça permaneçam retas.

Walter Braun [5]

Especialista em colchões e ergonomia

Pronto, agora podemos continuar… 👇

Travesseiro Ortopédico Cervical

Um clássico é um clássico!

É o famoso “travesseiro ortopédico para coluna”, já que sua função básica é se adequar ao seu corpo para deixar a sua coluna cervical alinhada. 🦴

O travesseiro ortopédico cervical é projetado para apoiar o pescoço e a cabeça de forma adequada, evitando tensões e dores.

Este grupo de travesseiros é ideal para quem sofre com problemas cervicais ou torcicolo.

foto de uma mulher deitada de barriga pra cima com a cabeça apoiada no travesseiro cervical da i wanna sleep
O travesseiro ortopédico cervical tem um formato de “onda”, com pontas arredondadas e centro oco.
📌 Acha que este é o modelo ideal para você? Então veja nosso artigo completo sobre Travesseiros Ortopédicos Cervicais.

Travesseiro Ortopédico para Pernas

Você sabia que além de dores nas costas e no pescoço, podemos ter dores nos joelhos se dormirmos de mau jeito? 🦵

Pois é, pode parecer besteira, mas dependendo da posição em que dormimos, apoiamos nossos joelhos de uma forma que as articulações fiquem pressionadas.

Usar um travesseiro ortopédico entre as pernas pode ser a solução!

Além de proteger os joelhos, usar um travesseiro entre ou abaixo das pernas ajuda a alinhar a sua coluna, evitando também dores no ciático. 💥

imagem do travesseiro de apoio para joelhos da i wanna sleep
O travesseiro para pernas costuma ser pequeno, com este formato mais côncavo.
imagem do travesseiro de apoio para joelhos da i wanna sleep sendo utilizado entre as pernas de alguém deitado de lado
Ele deve ser posicionado entre os joelhos para quem dorme de lado, prevenindo o excesso de pressão.

Caso não seja possível investir em um produto tão específico, você pode optar por usar um travesseiro normal entre as pernas - não vai ter exatamente o mesmo benefício, mas já ajuda!

O travesseiro ortopédico para pernas é super indicado para:

  • Quem dorme de lado
  • Grávidas
  • Quem possui dores nas costas ou quadril
⚠️ Mas atenção: seu uso não traz grandes benefícios àqueles que se movem demais durante à noite, assim como aos dorminhocos que preferem dormir de bruços!

Outros Tipos de Travesseiro Ortopédico

Como você já deve ter notado, os principais usos que falamos até agora estão relacionados à noite de sono… 😴

Mas existem também tipos de travesseiros ortopédicos especiais, voltados para outras atividades do dia-a-dia!

Vamos conhecer alguns deles então:

Travesseiro ortopédico para cóccix

Esse é o acessório ideal para aqueles que passam muito tempo sentados!

Ele também é chamado de travesseiro donnut ortopédico, pois tem um formato circular, com um buraco no meio - assim como a rosquinha doce!🍩

Este travesseiro ortopédico é projetado para aliviar a pressão na região do cóccix, aliviando dores e desconfortos gerados por problemas de postura.

ilustração de um travesseiro ortopedico de coccix

Portanto, recomendamos o uso deste travesseiro para:

  • Quem faz home office e passa muito tempo sentado
  • Pessoas que sofrem com hemorróidas
  • Quem já tem algum tipo de problema no cóccix
  • Os que estão em período pós-cirúrgico e precisam de adaptação para retomar a postura

Travesseiro ortopédico de cunha

Também é conhecido como travesseiro triangular ou travesseiro anti-refluxo!

A ideia deste travesseiro ortopédico é dar suporte, elevando a parte superior ou inferior do corpo, dependendo do propósito de quem usa.

Ele é ideal para quem geralmente não consegue dormir 100% na posição horizontal.

👉 Alguns podem preferir o travesseiro ortopédico de cunha para apoiar as costas e ter maior suporte/alinhamento.

ilustração de uma pessoa deitada na cama apoiada em um travesseiro ortopedico de cunha lendo um livro

Principalmente:

👉 Já outros podem preferir usar o travesseiro ortopédico de cunha abaixo dos joelhos para aliviar a pressão.

ilustração de uma pessoa deitada na cama apoiando as pernas sobre um travesseiro ortopedico de cunha

Principalmente:

  • Pessoas com problemas de circulação
  • Aqueles que sentem dor crônica nas costas (principalmente na região lombar)
  • Quem trabalha muito tempo em pé
  • Gestantes
📌 Acha que este é o modelo ideal para você? Então veja nosso artigo completo sobre Travesseiros Ortopédicos de Cunha.

Travesseiro ortopédico para viajar

A querida almofadinha de ônibus/avião! 🚌✈️

Apesar de não ser formalmente categorizada como um travesseiro ortopédico, a almofada de viagem também tem como objetivo proteger o alinhamento da sua coluna.

Afinal, a maior função deste acessório é impedir que a sua cabeça caia quando pegar no sono.

É justamente o peso da sua cabeça que provoca pressão no pescoço, levando à dor.

ilustração de uma almofada de viagem com 3 caracteristicas principais: capa removivel, ziper facil de abrir e enchimento macio
Na hora de escolher sua almofada de viagem, busque por essas características e não irá se decepcionar!

Por fim, aqui estão as nossas sugestões para os melhores modelos de travesseiros ortopédicos:

  • O Melhor suporte cervical
    Travesseiro Cervical Duo Position
    A partir de   312,00 R$ (367 R$)
    ☁️ O travesseiro ortopédico mais confortável para a cervical!
    🦴 Ótimo suporte e alinhamento da coluna.
    ⬆️➡️ Ideal para quem dorme de barriga para cima ou de lado.
    "Use o cupom de desconto HORA10 para -10% !"
    ☁️ O travesseiro ortopédico mais confortável para a cervical!
    🦴 Ótimo suporte e alinhamento da coluna.
    ⬆️➡️ Ideal para quem dorme de barriga para cima ou de lado.
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    A melhor alternativa
    Travesseiro IWS Cervical Original
    A partir de   195,00 R$ (227 R$)
    🏅 O mais clássico travesseiro cervical ortopédico!
    📏 Formato ergonômico.
    🦴 Apoio ideal para o pescoço e a coluna.
    ⚙️ Tecnologia Memory Foam que absorve o impacto ao deitar.
    "Use o Cupom HORA10 e ganhe 10% de desconto no site da IWS"
    🏅 O mais clássico travesseiro cervical ortopédico!
    📏 Formato ergonômico.
    🦴 Apoio ideal para o pescoço e a coluna.
    ⚙️ Tecnologia Memory Foam que absorve o impacto ao deitar.
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  • Ótimo para dormir de lado
    Travesseiro Support
    A partir de   269,00 R$ (561,81 R$)
    💸 O melhor custo-benefício!
    ☁️ Confortável para qualquer posição (camadas removíveis).
    ⚙️ Tecnologia NASA para máximo suporte.
    💨 Respirável e hipoalergênico.
    "Compre no Kit e Ganhe itens GRÁTIS"
    💸 O melhor custo-benefício!
    ☁️ Confortável para qualquer posição (camadas removíveis).
    ⚙️ Tecnologia NASA para máximo suporte.
    💨 Respirável e hipoalergênico.
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    O mais fresquinho
    Travesseiro Luuna Cool Flip
    A partir de   341,00 R$ (650 R$)
    🔁 Um lado neutro e outro mais fresco
    🌡️ Espuma regula a temperatura durante a noite
    🛌 Indicado para quem dorme de lado e de costas
    🔁 Um lado neutro e outro mais fresco
    🌡️ Espuma regula a temperatura durante a noite
    🛌 Indicado para quem dorme de lado e de costas
    Maior versatilidade
    Travesseiro Zissou Plush
    A partir de   477 R$ (590 R$)
    ↔️ Travesseiro de firmeza intermediária
    🛠️ 2 espumas visco e 2 camadas 100% poliéster fofinhas
    🛌 Quem dorme de costas ou lado
    "Compre 2 travesseiros e ganhe R$100,00 OFF"
    ↔️ Travesseiro de firmeza intermediária
    🛠️ 2 espumas visco e 2 camadas 100% poliéster fofinhas
    🛌 Quem dorme de costas ou lado
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  • Travesseiro Apoio de Joelhos IWS Joe
    A partir de   124,00 R$ (147 R$)
    🦵 Melhor escolha de travesseiro para pernas.
    💥 Reduz a dor osso-a-osso causada pela fricção dos joelhos e tornozelos.
    🦴 Alinhamento ortopédico ideal.
    ➡️ Escolha certa para quem dorme de lado, mas pode ser usado em qualquer posição.
    "Use o Cupom HORA10 e ganhe 10% de desconto no site da IWS"
    🦵 Melhor escolha de travesseiro para pernas.
    💥 Reduz a dor osso-a-osso causada pela fricção dos joelhos e tornozelos.
    🦴 Alinhamento ortopédico ideal.
    ➡️ Escolha certa para quem dorme de lado, mas pode ser usado em qualquer posição.
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    Travesseiro Triangular Mobly
    A partir de   89,90 R$
    💡 Ideal para: Leitura, Amamentação, Refluxo, Circulação.
    🔄 Versatilidade entre o apoio para a parte superior ou inferior do corpo.
    ⏳ 3 meses de garantia.
    💡 Ideal para: Leitura, Amamentação, Refluxo, Circulação.
    🔄 Versatilidade entre o apoio para a parte superior ou inferior do corpo.
    ⏳ 3 meses de garantia.
  • O mais alto
    Travesseiro Bloom
    A partir de   801 R$ (890 R$)
    ⬆️ Travesseiro mais alto e mais firme
    🛠️ 2 camadas microfibra soft + 1 camada extra de microfibra + 1 camada visco
    🛌 Quem dorme de lado e de bruços
    "Compre 2 travesseiros e ganhe R$100,00 OFF"
    ⬆️ Travesseiro mais alto e mais firme
    🛠️ 2 camadas microfibra soft + 1 camada extra de microfibra + 1 camada visco
    🛌 Quem dorme de lado e de bruços
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    Uma camada de nuvem
    Travesseiro Fluff
    A partir de   531 R$ (590 R$)
    ☁️ O mais baixo e mais fofinho
    🛠️ 2 camadas 100% poliéster + 2 camadas de microfibra soft
    🛌 Quem dorme de costas e bruços
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    ☁️ O mais baixo e mais fofinho
    🛠️ 2 camadas 100% poliéster + 2 camadas de microfibra soft
    🛌 Quem dorme de costas e bruços
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Considerações Finais

Os travesseiros ortopédicos oferecem suporte essencial para uma noite de sono reparadora e podem ser fundamentais para o alívio e prevenção de dores cervicais e lombares.

Dada a diversidade de modelos no mercado, é importante dedicarmos tanto tempo à pesquisa e testes de diferentes opções para descobrir qual atende melhor as necessidades específicas dos nossos leitores. 🔎

Lembre-se de que o melhor travesseiro ortopédico varia de pessoa para pessoa, e a chave está em identificar aquele que promove o alinhamento adequado para você, considerando seus hábitos de sono e preferências pessoais.

Ao levar em conta os critérios discutidos neste artigo e experimentar as opções recomendadas, você estará bem encaminhado para fazer uma escolha que contribuirá significativamente para a qualidade do seu descanso.

Saiba mais:

Karen

Karen Palermo

Farmacêutica & Criadora de Conteúdo

A Karen é uma farmacêutica clínica experiente, com graduação, pós-graduação e mestrado na área. Como escritora certificada em saúde do sono, ela se dedica a promover o bem-estar por meio de informações de qualidade, visando melhorar a qualidade de vida das pessoas a partir de noites bem dormidas.

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Comentários

personVera Lucia dos Santos
Abril 2024 thumb up
Quero o travesseiro que me dê qualidade de sono. Durmo de lado, tenho dores abaixo do pescoço,que fica no meio das costas ,mais centralizado entre os braços, onde me impossibilitada movimentos simples.

Resposta da Equipe Hora da Soneca:

Olá Vera Lúcia, agradecemos pelo seu contato!

Quando dormimos de lado, é essencial que a coluna permaneça alinhada, como se estivéssemos em pé. Isso significa que o travesseiro deve preencher o espaço entre o pescoço e o ombro - te enviamos um passo a passo mais explicado por e-mail. Recomendamos que você busque por um travesseiro com a altura igual a do seu ombro, e com enchimento firme o suficiente para apoiar a cabeça sem afundar muito (como a espuma de memória, por exemplo). Se as dores persistirem mesmo assim, um médico deverá ser consultado.

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