Sono excessivo: o que pode ser?

Sono excessivo: o que pode ser?

Última atualização em: 08.11.2023 Tempo de leitura: 5 Min.

O excesso de sono durante o dia ou a dificuldade de acordar pela manhã podem resultar apenas de uma rotina exaustiva. 🥴

Mas também existem causas patológicas para todo este sono excessivo!

Tem se sentido assim e acha que pode ser algo além do cansaço? 😟

Então vem com a gente descobrir possíveis motivos para sentir muito sono mesmo dormindo bem.

Ilustração de uma mulher dormindo durante o dia.

Hipersonia

Já ouviu falar em hipersonia? 🤔 Alguns a conhecem também como a “doença do sono excessivo”.

E nãooo, não estamos falando daquela vontade irresistível de cochilar depois do almoço de domingo!

Ilustração de uma mulher feliz abraçando seu travesseiro.
Afinal, quem não ama um cochilinho de vez em quando?!

A hipersonia se caracteriza por uma sonolência incontrolável, seja pelo excesso de sono durante o dia, ou por longos períodos dormidos durante a noite.

📌 Como o próprio nome já indica: HIPER (muito) + SONIA (do latim, somnium, sono)!

De modo geral, todo esse excesso de sono pode vir acompanhado de outros sintomas, como falta de energia, extrema fadiga e lentidão do raciocínio.

Às vezes até mesmo perdas momentâneas de memória são observadas. 🤔💭

Ilustração de uma mulher com a mão à cabeça, aparentemente cansada, ao lado de um relógio.

E tudo isso acaba resultando também em comprometimento social, pessoal, profissional e emocional. 😞

Quem tem hipersonia geralmente são pessoas que dormem muito e que, mesmo tirando vários cochilos durante o dia, não conseguem ter um sono reparador.

Então, ter sono excessivo mesmo dormindo muito pode sim ser um sinal de alerta! 🚨

O excesso de sonolência mesmo após um tempo adequado de sono, por pelo menos 3 meses, já nos dá fortes indícios de um quadro de hipersonia.

Mas essa hipersonia pode ser primária ou secundária, de acordo com a sua origem:

  • Hipersonia Primária: não está associada a nenhuma outra causa aparente. 🤷
📌 Também pode ser caracterizada como hipersonia idiopática, ou seja, sem uma origem identificada.
  • Hipersonia Secundária: é uma consequência de outros fatores, sejam eles associados a doenças prévias ou não. Vamos entender melhor isso no próximo tópico! 👇

Estou dormindo muito - o que pode ser?

É claro que não existe apenas um motivo que justifique o excesso de sono de forma geral. 💤

Ilustração de uma mulher dormindo, de máscara e tampões de ouvido.

Mas algumas situações costumam ser mais comuns entre as pessoas que acham que estão dormindo muito mais que o normal.

E o que é normal?! Dá uma olhada na nossa calculadora do sono para saber quantas horas o seu corpo precisa descansar. 🔢

Então vamos ao que interessa…

Sono insuficiente

Quem nunca sentiu que teve seu sono prejudicado durante a noite? 😴

Seja por motivos internos (como preocupações ou até dores físicas) ou externos (como o trabalho ou a família), a privação de sono é um aspecto importante para nossa saúde.

E como é óbvio, dormir mal pode resultar em excesso de sono durante o dia. 🥱

Pare para avaliar suas últimas noites: você se privou - ou sente que foi privado(a) - de dormir?

Ilustração com duas partes: à esquerda, homem deitado na cama, dormindo; à direita, o mesmo homem deitado na cama, acordado, com insônia.

Se sim, é ideal que busque o motivo dessa privação de sono! Se foi algo pontual, sua situação logo deve ser revertida. 🔄

Agora, se é algo que vem se repetindo, talvez seja hora de reavaliar seus hábitos e rotinas, não acha?!

Medicamentos e abuso de substâncias

O uso excessivo de substâncias (as famosas “drogas de abuso”) está diretamente relacionado ao nosso sistema nervoso central. 🧠

Isso quer dizer que podem afetar também o nosso sistema sono-vigília, ou seja, os períodos em que devemos estar acordados ou dormindo.

Então o uso de substâncias como álcool, narcóticos e outras drogas pode levar também à hipersonia. 🍺💊🚬

Imagem de uma mulher debruçada sobre uma mesa, dormindo, atrás de um copo com bebida alcóolica.
Fonte: Google Imagens®

Mas você sabia que medicamentos prescritos também podem levar a essa situação? 😨

Alguns fármacos como sedativos, antidepressivos, anticonvulsivantes e até mesmo antialérgicos podem te fazer sentir muito sono mesmo dormindo bem.

Afinal, assim como as drogas de abuso, eles também atuam no sistema nervoso central. 🧠

⚠️ Mas atenção: não é para simplesmente parar os seus tratamentos por causa disso, viu?!

Caso você tenha tomado algum medicamento que aparentemente te deixou com sonolência excessiva, é importante que você avise a sua equipe médica.

E assim, poderá ter o seu tratamento adequado sem sofrer mais com a hipersonia! 😊

Distúrbios do sono

Distúrbios do sono são condições que podem afetar a qualidade e a quantidade de sono de uma pessoa, levando a uma sensação de cansaço extremo durante o dia. 🥴

Muitos destes problemas podem resultar em hipersonia, seja pela redução do tempo total de sono, ou pela fragmentação dele (aquelas péssimas noites acordando a todo momento).

👉 Alguns distúrbios que causam esse problema incluem:

Ilustração de um homem deitado na cama, utilizando um equipamento para apneia do sono (CPAP).

  • Distúrbios do ciclo circadiano (como a sensação de “jet lag” após viagens);

Gráfico mostrando o nosso ciclo sono-vigília, com maior produção de cortisol durante o dia e maior produção de melatonina durante a noite.

  • Distúrbios do movimento (como a síndrome das pernas inquietas e o sonambulismo).

Ilustração das pernas de uma pessoa para fora do cobertor, com a frase: Síndrome das pernas inquietas - distúrbio do sistema nervoso que causa uma incontrolável vontade de mexer as pernas

É importante saber que a insônia geralmente causa fadiga, mas nem sempre causa sonolência excessiva diurna.

Se você está tendo problemas com isso, é recomendável procurar ajuda médica para determinar a causa principal e receber tratamento adequado. 🚑

Outras doenças

Além dos distúrbios específicos do sono, outras doenças podem justificar o comportamento de pessoas que parecem dormir muito mais que o necessário! 🛌

Existem duas condições clínicas principais bem associadas ao sono excessivo: a narcolepsia e a síndrome de Kleine-Levin.

Imagem de um homem deitado com a cabeça em cima de um pote de cereais, dormindo enquanto comia.
Fonte: Google Imagens®

A narcolepsia é uma doença que causa sono excessivo e picos repentinos de sonolência.

Isso significa que pessoas com narcolepsia acabam dormindo muito, e em qualquer lugar, involuntariamente. 😪

Essa característica traz um grande sinal de alerta para a doença, pois a pessoa com narcolepsia muitas vezes acaba dormindo durante as suas atividades de rotina!

Ou seja, esses picos repentinos de sono podem resultar em maiores riscos de acidentes - principalmente para pessoas que dirigem veículos ou operam máquinas, por exemplo. 💥🚗


Ilustração de mulher dormindo enquanto dirige.

Já a síndrome de Kleine-Levin tem um trio de sintomas clássicos: hipersonia, hiperfagia (comer compulsivamente) e hiperatividade sexual. 💤🍽️😏

📌 Essa doença também é conhecida como síndrome da Bela Adormecida porque, assim como no caso da personagem, as crises de hipersonia podem durar horas, dias ou até mesmo semanas!

Mas podemos nos acalmar, já que tanto a narcolepsia quanto a síndrome de Kleine-Levin são distúrbios bem raros. 😮‍💨

Na maioria dos casos, o sono excessivo está relacionado a outras situações, inclusive fatores associados a doenças crônicas.

Então dormir demais pode ser sintoma de alguma doença comum?

Bingo! 🎉

Muitas vezes a hipersonia aparece por conta de algum desequilíbrio do nosso organismo.

Ilustração de um homem deitado na cama, dormindo.

Além dos distúrbios específicos do sono, que já comentamos acima, algumas doenças crônicas 😷 - quando não controladas - podem resultar nesse cenário de sentir muito sono mesmo dormindo bem.

Vamos então conferir quais são?

Anemia

A anemia é uma doença que resulta da diminuição da hemoglobina, uma proteína que existe nas nossas células vermelhas (hemácias). 🩸

Apesar de poder ser causada por diferentes fatores, a anemia de forma geral é caracterizada por palidez, cansaço, falta de forças e energia.

Ilustração contendo os sintomas gerais da anemia: fraqueza, dor de cabeça, irritabilidade, síndrome das pernas inquietas, fadiga e intolerância a exercícios, apetite anormal (por barro ou terra, papéis, amido).
Sintomas gerais da anemia. Fonte: AnemiaCare - Pfizer, 2022.

Então é uma doença que causa sono, quando não tratada.

Isso porque a hemoglobina é responsável por carregar oxigênio pelo nosso corpo, que é o principal combustível para as nossas células! ⛽

Hipotireoidismo

O hipotireoidismo ocorre quando a tireoide não produz hormônios suficientes para regular o metabolismo do corpo.

Ilustração da tireoide sendo controlada pelo cérebro, e relacionada a diversos outros órgãos: cérebro, coração, intestino, rim, estômago, fígado, pulmão e músculos/ossos.
Os hormônios da tireóide controlam o funcionamento de váaarios outros órgãos! Fonte: Freepik.

Ou seja, nossas funções habituais ficam prejudicadas - inclusive a nossa capacidade de dormir ou nos mantermos acordados! ⏰

Isso pode levar à fadiga e ao sono excessivo, mesmo dormindo muito bem durante a noite.

Depressão e ansiedade

Apesar de serem condições que afetam o lado mental 🧠 das pessoas, a depressão e a ansiedade podem ter efeitos sobre o nosso corpo físico também! 💪

Ilustração de um homem deitado na cama, sem conseguir dormir, com uma nuvem de pensamentos e raios acima de sua cabeça.

A sensação de preocupação e/ou tristeza constante pode dificultar uma boa noite de sono. 😢

Assim, esses distúrbios psicológicos acabam resultando em sonolência diurna excessiva também.

Doenças cardíacas

Pode parecer estranho, mas algumas doenças cardíacas também podem levar ao sono excessivo. 🫀

Insuficiência cardíaca, arritmia e a obstrução de artérias são exemplos disso.

Ilustração de um homem levando as mãos ao peito, com expressão de dor, e um coração em evidência.

Essas doenças resultam em uma dificuldade do coração em bombear o sangue por todo o nosso organismo. 💓

E adivinha só? Sem sangue, sem oxigênio (o tal do nosso “combustível para as células”)!

Então, a sensação de cansaço e excesso de sono (e às vezes até mesmo tonturas) pode ser comum nestes casos. 🥱

Obesidade

Não é novidade que o sobrepeso e a obesidade estão associados a complicações de saúde. ⚖️

Imagem dos pés de uma pessoa se pesando, ao lado de uma fita métrica.
Fonte: Google Imagens®

Além de poder desencadear outras doenças do metabolismo, a obesidade está relacionada à famosa apneia do sono - que causa interrupções na respiração durante a noite. 😮‍💨

Sendo assim, a pessoa com obesidade pode apresentar maior fadiga no dia-a-dia, levando à sonolência diurna em excesso.

Fibromialgia

As dores musculares frequentes da fibromialgia trazem um cansaço intenso para quem tem essa doença. 🤕

A fadiga é um sintoma muito comum, e pode fazer a pessoa sentir muito sono mesmo dormindo bem.

Ilustração de dois homens sentindo dor, um levando as mãos às costas e o outro ao pescoço.

Além disso, a fibromialgia costuma apresentar “surtos”, que são aumentos temporários da quantidade ou intensidade dos sintomas. 🦵

Então durante este período, quem tem essa doença pode sim sentir que está dormindo muito mais que o normal, já que o descanso acaba sendo insatisfatório por conta das dores.

É claro que a fibromialgia (assim como as outras condições de saúde citadas) não pode ser classificada como uma “doença que causa sono” diretamente. 🛏️

Mas de forma indireta, todas essas doenças são capazes de resultar em hipersonia!

Recados finais

O sono e o cansaço são coisas subjetivas, ou seja, só você consegue avaliar a qualidade do seu descanso! 🫵

E nessa avaliação, devemos levar em consideração dois aspectos principais:

  1. Será que estou dormindo muito por causa de algum motivo pontual?
  2. Ou será que esse meu excesso de sono pode ter uma causa maior por trás?

No caso da primeira opção, podemos te ajudar com dicas complementares! Se liga nessas ideias:

Meditação e orações para dormir 🙏

Caso sinta que está dormindo muito durante o dia porque não consegue desligar a mente durante a noite, essa dica é especialmente para você!

Ilustração de uma mulher sentada na cama meditando.

Fazer uma meditação ou uma oração para dormir pode ser o que faltava na sua rotina para garantir o seu merecido sono da beleza.

Quer saber mais? Então dê uma olhada nesses nossos artigos sobre meditação para dormir e orações para dormir bem.

Um bom colchão 🛏️

Convenhamos que de nada adianta dormirmos várias horas durante a noite se esse descanso for feito em um colchão desconfortável, não é?!

Muitas vezes subestimamos o poder que um bom colchão pode ter sobre a qualidade do nosso sono!

Ilustração de uma mulher pensativa com pontos de interrogação e colchões ao redor dela.

Se você sente que passou a ser uma dessas pessoas que dormem muito mais que o normal e mesmo assim não consegue descansar bem, pare para avaliar o seu colchão.

Quanto tempo faz que você o comprou? Quando o escolheu, pensou só no preço ou realmente fez um investimento na sua saúde?

Talvez esteja na hora de tirar o escorpião do bolso e garantir melhores noites de sono: vem conferir como escolher um bom colchão para você!

Remédios caseiros para dormir 🏠

Você sabia que existem coisas simples que podemos fazer em casa para nos ajudar a manter uma boa qualidade de sono durante a noite?

Quem sabe não é uma dessas coisas que esteja faltando no seu dia-a-dia para resolver a sua sonolência diurna.

Ilustração de uma mulher acordando bem disposta de manhã.

E você aí em desespero, pensando que tem alguma doença que causa sono…

Quer conhecer algumas práticas naturais para dormir melhor? Então se liga nesse artigo aqui que a nossa equipe preparou para você.

Se quiser ainda mais dicas sobre como reduzir o sono, veja este nosso artigo!

🔙 Agora em relação à segunda opção

Se você estiver há um tempo apresentando esses sinais de excesso de sono, dificuldade para acordar e sonolência diurna, é importante procurar um profissional de saúde para te avaliar!

Só assim será possível identificar - e tratar - a causa raiz do problema! 🎯🙂

FAQ

Karen

Karen Palermo

Farmacêutica & Criadora de Conteúdo

Como farmacêutica clínica, a missão principal da Karen sempre foi ajudar as pessoas através da informação sobre saúde! 👩‍⚕️ Ela sabe bem o quão fundamental é o papel do sono, e irá te ajudar a entender melhor o que você precisa para garantir aquele descanso merecido. 💤

Certificações:

Você pode entrar em contato com a Karen pelo e-mail karen@airi.media ou LinkedIn. 📩

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