Colchões de espuma

Qual o melhor colchão de espuma? Análise 2024

Última atualização em: 28.08.2023 Tempo de leitura: 6 Min.

Gosta daquela sensação de “ser abraçado” pelo seu colchão quando se deita para dormir? 🤗

Então um colchão de espuma pode ser o seu novo melhor amigo!

Agora, saber qual é o melhor colchão de espuma não é uma tarefa fácil - e estamos aqui para te ajudar nessa missão. 👌

Neste artigo, vamos falar sobre os melhores produtos, explorar suas vantagens e desvantagens, compará-los com outros tipos e detalhar as propriedades que você precisa considerar para escolher o colchão de espuma perfeito para você.

Quer garantir melhores noites de sono? Então vem com a gente! 👇

Ilustração das camadas de um colchão de espuma

As nossas melhores recomendações:

A maior qualidade

Zissou Coral

📢Para todas as posições de dormir. Suporte de espuma de alta densidade ou molas ensacadas.
🦾Tecnologia americana e alemã, produzido no 🇧🇷.
☁️ 100 noites experimentais.
🌟 O mais vendido, garantia de 10 anos!

O colchão Zissou Coral é equilibrado em firmeza e maciez, ideal para quem busca um colchão ortopedicamente correto e aconchegante, com boa ventilação. É fácil se movimentar sobre ele, sem afundar, tornando-o especialmente recomendado para pessoas com dificuldades de mobilidade. Além disso, não transfere movimentos para outras áreas do colchão.

  • Capa:  o tecido chamado de Soft & Chill é desenvolvido nos Estados Unidos, altamente respirável e elástico;
  • Camada de conforto: sistema de conforto em látex, matéria prima de alta qualidade que apresenta maior resistência e suporte progressivo ao colchão, ele garante que a longo prazo, o colchão não se deforme e não perca a qualidade;
  • Camada de aconchego: conta com o a espuma viscoelástica, garante que o colchão contorne o corpo e promova o que a marca chama de "sensação de aconchego" mas devido à alta tecnologia dessa espuma específica, ela não esquenta como as demais espumas visco do mercado nacional;
  • Sistema de suporte: em espuma de poliuretano de alta densidade e resiliência, garante também a durabilidade do produto, suporte para a coluna vertebral, além de bloquear a transferência de movimento da pessoa que dorme ao lado.
  • Altura/ modelo Híbrido: 30cm
  • Altura/ modelo Espumas: 25cm

Vantagens

Certificado pelo INMETRO

Camada de aconchego com espuma visco-fresh

Ótimo suporte de poliuretano de alta densidade

Disponível na versão Híbrida (com molas) ou só de empuma

Frete grátis e 100 noites de teste

-7% de desconto no Pix, mais -10% com o nosso código HDS10 

O mais vendido

Garantia de 10 anos

Desvantagens

As matérias-primas de qualidade acima da média elevam o valor do produto

Sistema de suporte híbrido aumenta o valor

Capa não é removível / lavável

10% DE DESCONTO COM O CUPOM
HDS10

Até -10% com HDS10

O melhor custo-benefício

Emma Original Classic

🎯 Eleito “Melhor do Teste” pela Proteste
💨 Colchão ergonômico e respirável
💪 Alto suporte e nível de firmeza
🧼 Fácil manutenção (capa lavável)
  • Tipo: espumas
  • Firmeza: Firme (8,0 na escala Hora da Soneca)
  • Altura: 25 cm
  • Preço: $$

Conheça mais detalhes sobre o Emma Original Classic:

👤 Para quem indicamos este produto

  • Quem dorme de bruços ou de lado
  • Quem tem estrutura de corpo média/grande
  • Pessoas alérgicas ou que sentem necessidade de maior limpeza
  • Aqueles que gostam de um colchão mais firme
  • Casais que tenham peso/altura parecidos
  • Pessoas que sofrem demais com o calor à noite

🧪 Principais resultados dos testes

  • Amplo conforto para dormir de bruços. Quem dorme de lado também se beneficia
  • Boa regulação de temperatura (colchão não gera frescor, mas também não superaquece)
  • Média transferência de movimento (é possível sentir a movimentação, mas nada que incomode)
  • Suporte lateral bom (afunda, mas não muito)
  • Com alças laterais

💸 Faixa de preço

O Emma Original Classic é o "carro chefe" da marca, sendo o mais vendido no mundo todo! Ele custa entre R$ 2.200,00 e R$ 4.500,00 (varia conforme o tamanho escolhido). Está disponível também em uma versão mais barata, o Emma Original Light.

Vantagens

Excelente relação custo-benefício

Firme, mas suave e adaptável

 Bom para pessoas grandes/pesadas

Ótimo para quem dorme de bruços (bom para outras posições também)

Não superaquece

Desvantagens

Pode ser firme demais para pessoas que gostam de se afundar no colchão

Respirabilidade e isolamento de movimentos poderiam ser melhores

Até 50% de desconto +10% com o cupom
SONECA10

Veja o Emma Original Classic

O mais fresquinho

Luuna Supreme (One)

🌡️ Colchão de espuma viscoelástica que dissipa o calor e que não transfere movimento.
🤧 Sua capa é hipoalergênica, protegendo contra alergias.
⚖️ Equilíbrio perfeito entre um bom suporte vertebral e a maciez ideal para o seu conforto.

Se você não gosta de colchões muito firmes, mas tem medo de afundar demais e perder o suporte para a sua coluna, o Luuna One é perfeito para você!

Recomendamos para:

  • Pessoas de estrutura média ou pequena que dormem de barriga para cima ou de lado
  • Pessoas de estrutura grande que dormem de lado
  • Pessoas calorentas ou que suam muito à noite
  • Casais que dormem juntos
  • Pessoas com vida sexual ativa
  • Pessoas que se movem muito durante o sono
  • Ambientes quentes

Características:

  • Composição: 4 camadas de espuma
  • Nível de firmeza: 5 (médio)
  • Altura: 32 cm
  • Peso suportado: até 150 kg por pessoa
  • Capa: removível e lavável
  • Garantia: 10 anos
  • Noites de teste: 100
  • Tamanhos disponíveis: solteiro, casal, queen size, king size

Apesar de ser um colchão 100% composto por espumas, o Luuna One chegou para aliviar suas noites de calor. Isso porque as suas espumas evitam o acúmulo de temperatura, então é um colchão altamente respirável! 🌬️

Além disso, o Luuna One é dividido em 5 zonas de conforto, para te proporcionar um alinhamento perfeito da coluna vertebral. Mas isso não quer dizer que ele é daqueles colchões duros feito tijolos não! Nós fizemos o teste e confirmamos: o seu nível de firmeza é 5 em uma escala de 0 a 10.

Ou seja, nem muito macio, nem muito firme! Ele serve para praticamente todo tipo de dorminhoco.

⚠️ Mas atenção: cuidado se você costuma dormir de barriga para baixo.

Para quem dorme de bruços, um colchão mais firme pode ser necessário - como é o caso do Luuna Blue, por exemplo.

Vantagens

Nem muito firme, nem muito macio

Longa durabilidade

Capa removível e lavável

Aprovado pelo INMETRO

Fresquinho, não acumula calor

Desvantagens

Difícil transporte (pesado)

Pode ser macio demais para algumas posições 

Mais caro que outros colchões do mesmo nível

Até 49% de desconto +5% com o cupom
SONECA5

Veja o Luuna One

Suporte ortopédico firme

Emma One Plus +

💰 Preço acessível
⚙️ Possui espuma de memória para maior adaptabilidade
💪 Alto nível de firmeza
  • Tipo: Espumas (3 camadas)
  • Firmeza: Bem Firme (8,5 na escala Hora da Soneca)
  • Altura: 18 cm
  • Preço: $$

Conheça mais detalhes sobre o Emma One Plus+:

👤 Para quem indicamos este produto

  • Quem dorme de costas ou de bruços
  • Pessoas que gostam de colchões firmes
  • Pessoas leves/pequenas 
  • Casais que não têm grande diferença de tamanho/peso

🧪 Principais resultados dos testes

  • Conforto em 2 posições de dormir: de costas e de bruços (pessoas que dormem de lado geralmente precisam de um colchão com mais afundamento na região dos ombros e quadril)
  • Não superaquece (apesar de levar um tempinho para reduzir a temperatura absorvida, não suamos durante a noite)
  • Média transferência de movimento (é possível sentir os movimentos do outro lado)
  • Suporte lateral adequado (estabilidade até nas pontas do colchão)
  • Não tem alças laterais

💸 Faixa de preço

O Emma One Plus+ tem um ótimo preço, variando entre R$ 1.100,00 e R$ 2.400,00, a depender do tamanho escolhido. O único colchão Emma mais barato que este é o Emma One Light.

Vantagens

Excelente custo-benefício

Ótimo suporte lateral

Bom para pessoas leves/pequenas

Colchão firme com alta capacidade de sustentação

Teste de 100 noites, entrega e devolução gratuitas

Desvantagens

Capa fixa (não removível) e, portanto, não lavável

Não possui alças (mas é leve para carregar)

Pode ser firme e/ou baixo demais para algumas pessoas

Até 50% de desconto +10% com o cupom
SONECA10

Veja o Emma One

O nosso favorito

Zissou Spark

☁️ Firmeza intermediária, mas bem aconchegante
💪 Alta estabilidade durante o sono
🛌 Indicado para todas as posições de dormir
❄️ Ótima regulação térmica
  • Tipo: disponível em duas versões (espuma ou híbrido)
  • Firmeza: Intermediário-firme (7,0 na escala Hora da Soneca)
  • Altura: 25 cm
  • Preço: $$$$

Conheça mais detalhes sobre o Zissou Spark:

👤 Para quem indicamos este produto 

  • Qualquer posição de dormir
  • Quem gosta de um bom suporte, mas não abandona a sensação de aconchego
  • Pessoas que sentem calor à noite
  • Quem dorme com companhia (casais) ou tem sono leve

🧪 Principais resultados dos testes

  • Conforto nas 3 posições de dormir: de lado, costas ou bruços
  • Ótima regulação de temperatura (o colchão foi testado durante período de ondas de calor e não foi necessário uso de ventilador / ar condicionado)
  • Baixa transferência de movimento
  • Suporte lateral adequado (estabilidade até nas pontas do colchão)
  • Alças laterais resistentes

 💸 Faixa de preço

A faixa de preço do Zissou Spark fica entre R$ 3.000,00 e R$ 8.000,00 – variando conforme o tamanho escolhido.

Atenção: Esses são os valores da versão de espumas. Para obter a versão híbrida (com o sistema de molas ensacadas), é necessário acrescentar R$ 1.000,00 ao valor final.

Vantagens

Indicado para praticamente qualquer pessoa

Alto nível de conforto, boa estabilidade e alinhamento vertebral

Ótima regulação de temperatura

Baixa transferência de movimentos

Hipoalergênico

Tem cupom de desconto (HDS10)

Desvantagens

Não recomendamos remover a capa

A Zissou recomenda que a limpeza seja feita por empresas especializadas

Preço um pouco mais elevado que o comum

A versão apenas de espumas pode não ser tão boa para quem sente muito calor

10% DE DESCONTO COM O CUPOM
HDS10

Até -10% com HDS10

Qual o melhor colchão de espuma?

Como você já deve ter percebido, as nossas 3 marcas favoritas de colchão de espuma são a Emma, a Zissou e a Luuna.

Isso porque são fabricantes que realmente investem em materiais de qualidade para o desenvolvimento de seus produtos.

Também têm colchões para todos os gostos, o que é uma baita vantagem, na nossa opinião! 🏆

Mas antes de escolher o melhor colchão de espuma, você precisa saber se este tipo de produto é ideal para as suas necessidades.

A maioria dos colchões de espuma tem inúmeras vantagens!

Em primeiro lugar, eles geralmente têm uma transferência de movimento muito baixa.

📌 Quanto mais baixa for essa transferência, menos movimento será transportado pelo colchão e menor será a probabilidade de você ser incomodado pelo seu parceiro se revirando à noite.

Isso torna os colchões de espuma excelentes para casais. 💑

Os colchões de espuma também tendem a ser mais leves e mais fáceis de mover e transportar do que outros colchões.

Eles também tendem a ser mais econômicos. 💸

Porém, eles não oferecem tanto suporte quanto outros materiais, e geralmente não são adequados para pessoas mais pesadas - mas já vamos ver que isso pode ser contornável, dependendo da densidade das espumas.

Em geral, os colchões de espuma são recomendados para:

  • Pessoas com peso leve a médio
  • Pessoas que preferem climas mais quentes para dormir
  • Casais
  • Pessoas com tendência a alergias
  • Quartos de hóspedes

Mas é claro que outras pessoas e situações também podem se dar muito bem com este tipo de produto.

Colchão de espuma ou mola: qual o melhor?

Afinal, qual o melhor tipo de colchão: mola ou espuma? 🤔 Bom, isso depende das suas preferências individuais!

Nada melhor do que a boa e velha tabela de vantagens X desvantagens para comparar os dois modelos:

tabela de vantagens e desvantagens do colchão de espuma

📌 Quer saber mais sobre essa comparação espumas VS molas? Temos um artigo inteirinho sobre esse assunto: veja aqui!

Tudo isso para te dizer que não existe uma definição concreta de qual é o melhor tipo de colchão entre mola ou espuma!

Ambos são modelos muito bons - para pessoas diferentes. 💡

Ou seja, você deve pensar nas suas características pessoais e, conforme essas propriedades que apresentamos, escolher qual é a melhor opção para o seu caso.

📌 Lembramos também que existem os colchões híbridos! Está na dúvida entre molas ou espuma? Simples: dê uma olhada nos modelos que combinam os dois e garanta o melhor dos dois mundos.

As nossas recomendações de colchão híbrido:

Qual o melhor colchão de espuma: D33?

O que é a densidade do colchão de espuma?

Diversas marcas oferecem seus colchões a partir da densidade utilizada para a produção das espumas. De D18 até D45, passando pelos intermediários como a D33 (a queridinha dos brasileiros)…

Mas afinal, o que isso quer dizer? 🤨

A densidade nada mais é do que a relação entre a quantidade de espuma utilizada no produto por metro cúbico (m³).

Na prática, isso significa: quanto maior for a densidade, mais peso a espuma consegue suportar.

Então, lembra quando falamos que pessoas mais pesadas podem ter dificuldade de utilizar um colchão de espuma? Isso pode ser revertido com um colchão de alta densidade. 🏋️

Para te ajudar melhor a entender esse ponto, fizemos essa tabela:

ilustração de uma tabela que combina o peso com a altura da pessoa, chegando à densidade ideal.

Se quiser saber mais sobre o assunto, veja o nosso artigo sobre densidade de colchão.

Mas a densidade importa?

É aí que tá o pulo do gato… Será que posso me limitar a escolher o melhor colchão de espuma somente avaliando a densidade?

Ela é um parâmetro importante na escolha do produto, quando pensamos em:

  • Durabilidade (quanto maior for a densidade, menor a tendência do colchão de espuma afundar com o tempo).
  • Firmeza (de modo geral, quanto maior for a densidade do colchão, mais firme ele será - e vice-versa).

Apesar disso, não é o único! ☝️ A densidade, frequentemente associada à qualidade de um colchão de espuma, é apenas um aspecto do quebra-cabeça.

Hoje em dia, algumas empresas nem sequer citam qual é a densidade do colchão.

E tem uma explicação bem plausível para isso: os colchões de espuma mais tecnológicos hoje em dia possuem uma mistura de materiais!

ilustração de 3 camadas diferentes em um colchão
Atualmente, os melhores colchões de espuma possuem pelo menos 3 camadas diferentes.

Embora densidades mais altas ofereçam suporte superior, a composição das camadas de espuma é um fator ainda mais crucial.

Isso porque cada material terá sua função particular, como: garantir respirabilidade, manter maior suporte vertebral, oferecer adaptabilidade ao seu corpo, etc. 🛌

Colchões de espuma de alta qualidade incorporam camadas com diferentes propriedades, criando uma experiência personalizada e adaptável.

Quando diferentes camadas de espuma são misturadas na fabricação do colchão, torna-se impossível dizer uma densidade final.

Ou seja, os melhores colchões de espuma atualmente são aqueles que misturam camadas com propriedades diferentes, para te proporcionar o máximo de versatilidade quando o assunto é conforto.

💬 Nós conversamos com a marca Emma, que confirma esse aspecto:

Os nossos colchões Emma são compostos por um mix de camadas e espumas, cada uma com sua densidade - sendo assim, não conseguimos informar uma única densidade final para o colchão como um todo.

É importante que você saiba que todos os nossos colchões suportam até 130 kg no tamanho Solteiro, e até 260 kg (130 kg de cada lado) nos demais tamanhos.

Emma BR

Serviço de Atendimento ao Consumidor

Isso significa que a busca pela densidade perfeita pode ser deixada de lado em favor de uma abordagem mais holística. Acaba sendo mais importante saber o peso que o colchão suporta do que o número da densidade em si.

Afinal, eles não terão um valor de densidade total - e tudo bem! Vamos te ajudar a escolher um bom colchão de espuma no próximo tópico. 👇

Como escolher um bom colchão de espuma

Como os colchões de espuma diferem muito entre si, existem produtos de baixa e de alta qualidade no mercado. Por isso, é importante que você escolha o colchão certo. ✅

Para garantir que está adquirindo um colchão de espuma de alta qualidade, preste atenção aos seguintes critérios principais:

Densidade

Conforme já comentamos, a densidade é um parâmetro relevante para a escolha do seu colchão.

Geralmente, quanto maior a densidade, melhor o colchão de espuma é - principalmente para as pessoas mais pesadas. ⚖️

Mas caso você não encontre essa informação, não se preocupe.

Para nós, ainda mais importante que a densidade, é o grau de firmeza.

Grau de firmeza

Basicamente, é o quão duro ou macio é o colchão. 🧱☁️

Apesar de não existir um grau de firmeza correto para todos, você deve avaliar qual é o grau de firmeza correto para você.

De modo geral, o nível de firmeza tem bastante relação com o seu peso: pessoas mais leves costumam preferir colchões mais macios, enquanto que pessoas mais pesadas tendem a preferir colchões mais firmes.

Porém, a nossa experiência mostra que o conforto proporcionado por um colchão varia de pessoa para pessoa e que a sensação de firmeza também não será a mesma para todos.

Altura

Parece um detalhe sem importância, mas a altura do seu colchão pode impactar diretamente na qualidade do seu sono. 📏

Se o colchão de espuma que escolheu for muito fino, você acabará sentindo as ripas do seu estrado – o que não é nada confortável!

Aconselhamos que dê preferência aos colchões com 25 cm ou mais de espessura.

Material

Os tipos mais comuns de colchões de espuma disponíveis são:

Espuma de poliéster

Esse é um colchão de espuma com células fechadas.

Os colchões de espuma de poliéster estão entre os colchões mais baratos do mercado.

Eles não proporcionam muito conforto ou estabilidade, e é improvável que durem muito tempo. 👎

Por esses motivos, não recomendamos a compra de um colchão de espuma 100% feito de poliéster.

Espuma de poliuretano

A espuma de poliuretano também é conhecida como “espuma de conforto”.

Trata-se de uma espuma de célula aberta e alta resiliência, de maior densidade e muito mais firme do que o poliéster.

A alta resiliência também significa que ela retorna rapidamente à sua forma inicial.

No entanto, ainda é uma espuma muito barata e não recomendamos investir em um colchão de espuma de poliuretano puro. 👎

Espuma viscoelástica

Também chamada de “espuma de memória” - é a famosa espuma da NASA!

É o tipo de espuma usada em colchões de alta qualidade. 👍

A espuma viscoelástica é muito mais confortável do que outras espumas e oferece excelente suporte ao corpo e alívio de pressão.

No entanto, ela também retém mais calor e, portanto, pode ser um problema para os calorentos.

Também é mais incômoda para se movimentar, não sendo muito recomendada para pessoas com sono agitado.

Todos os colchões de espuma que recomendamos são predominantemente colchões de espuma viscoelástica.

E a espuma de látex?

Embora tecnicamente um colchão feito de látex também possa ser considerado um colchão de espuma, suas propriedades são bem diferentes da maioria dos outros materiais!

De forma geral, recomendamos colchões que tenham o látex associado a outras espumas, e não feitos exclusivamente deste material - porque podem acabar perdendo essa propriedade que o colchão de espuma tem de te “abraçar” quando deita.

Os modelos da Zissou, por exemplo, possuem pelo menos uma camada de látex, combinado a outros materiais de altíssima qualidade, para garantir o seu conforto noturno.

Como higienizar o seu colchão de espuma

A manutenção de seu colchão de espuma é tão importante quanto a escolha inicial.

A maneira mais fácil de higienizar um colchão (seja ele qual for), é escolhendo um modelo que tenha capa removível! 🧼

Ilustração de uma mulher colocando a capa removível do colchão na máquina de lavar.
Assim, você consegue retirar a superfície e lavar na máquina, sem ter o trabalho de esfregar cada parte do colchão.

Isso é tão importante, que a presença ou não de uma capa removível é sempre considerada nas nossas avaliações.

Mas o colchão de espuma em si também não é tão difícil de limpar.

Você pode fazer uma bela higienização utilizando somente aspirador, água, vinagre e água sanitária! 🫧

Também é possível remover manchas mais chatinhas (como sangue, urina e mofo) com misturas caseiras, com bicarbonato e detergente neutro, por exemplo.

Ilustração de uma mulher com diversos produtos de limpeza ao lado de um colchão, limpo.

Dá uma olhada no nosso guia completo sobre como limpar um colchão para saber mais truques e dicas de como manter o seu colchão de espuma longe de sujeiras! 🧴

Aproveite para conferir uma ótima forma de manter seu quarto sempre cheiroso: utilizando a água de lençol, você completa o momento de higienização com ainda mais cuidado.

É importante sempre checar as instruções de cuidado e limpeza fornecidas pelo fabricante para garantir que você esteja seguindo as melhores práticas e preservando a qualidade do seu colchão de espuma ao longo do tempo.

Temos aqui alguns protetores de colchão que podem te interessar:

Conclusão

Se você está procurando um colchão novo, é muito provável que acabe escolhendo um colchão de espuma!

Nessa jornada para descobrir o melhor colchão de espuma, lembre-se de que sua escolha é um investimento a longo prazo em sua qualidade de sono e bem-estar geral. 😊

Esse é o tipo mais comum de colchões disponíveis - além de ser considerado um dos modelos mais confortáveis atualmente.

Ilustração de uma mulher sentada em seu novo colchão, com os braços ao ar, feliz.

No entanto, há muitos produtos de baixa qualidade no mercado. 👀 Certifique-se de investir em um colchão de espuma de alta qualidade que durará muito tempo!

Para isso, siga as nossas dicas e escolha empresas que ofereçam noites de teste. Assim, poderá chegar à melhor decisão por conta própria.

📌 Se você deseja saber mais sobre as marcas mencionadas, dicas de cuidados com colchões ou outros aspectos relacionados ao sono saudável, não hesite em explorar nosso site para recursos adicionais.

A decisão de escolher o colchão ideal é pessoal, mas estamos aqui para fornecer o conhecimento necessário para que você possa fazer a melhor escolha possível.

Boas noites de sono te aguardam! 😴

FAQ

  • Qual é a diferença entre um colchão de espuma e um colchão de espuma de memória?


    Os "colchões de espuma" fazem parte de uma categoria abrangente. Há muitos tipos diferentes de colchões de espuma disponíveis. Entre eles, alguns podem ser de baixa qualidade - o que obviamente não recomendamos.

    Os colchões de espuma de memória (ou viscoelástica) são colchões de espuma de alta qualidade! Eles se adaptam bem ao seu corpo e dão muito apoio. A espuma viscoelástica também é excelente para pessoas que sofrem de dores nas costas e no pescoço.

    No entanto, eles tendem a reter mais calor, o que os torna menos adequados para quem sofre com suor à noite. Também é mais difícil se mover em um colchão de espuma viscoelástica, o que o torna menos adequado para pessoas com sono muito agitado.

  • Qual é o melhor colchão de espuma de acordo com a densidade?


    Conforme explicamos ao longo do artigo, não recomendamos que você escolha o seu colchão de espuma apenas pela densidade.

    Afinal, os melhores colchões de espuma hoje em dia combinam camadas de espuma de diferentes densidades, o que impossibilita que o fabricante anuncie um valor final.

    Ao invés disso, recomendamos que você avalie outros aspectos de acordo com as suas preferências, como:

    • Grau de firmeza do colchão de espuma (macio, intermediário ou firme)
    • Altura do colchão de espuma (preferencialmente maior ou igual a 25 cm)
    • Material do colchão de espuma (priorizando a espuma viscoelástica)
    • Confiabilidade do fabricante do colchão de espuma (optando por marcas renomadas, principalmente as que oferecem noites de teste, como é o caso da Emma, Luuna e Zissou).
Karen

Karen Palermo

Farmacêutica & Criadora de Conteúdo

Como farmacêutica clínica, a missão principal da Karen sempre foi ajudar as pessoas através da informação sobre saúde! 👩‍⚕️ Ela sabe bem o quão fundamental é o papel do sono, e irá te ajudar a entender melhor o que você precisa para garantir aquele descanso merecido. 💤

Certificações:

Você pode entrar em contato com a Karen pelo e-mail karen@airi.media ou LinkedIn. 📩

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