Qual deve ser a pressão arterial após acordar?
Após acordar, a pressão arterial deve ser idealmente [1] <140 mmHg sistólica e <90 mmHg diastólica. Mas o que esses valores realmente significam?
- Pressão Arterial Sistólica (<140 mmHg): É a pressão nas artérias quando o coração bate e bombeia sangue para o corpo. Um valor sistólico acima de 140 mmHg é considerado elevado e pode indicar o início da hipertensão [2].
- Pressão Arterial Diastólica (<90 mmHg): É a pressão nas artérias quando o coração está em repouso entre os batimentos. Um valor diastólico acima de 90 mmHg também pode indicar pressão arterial elevada e deve ser monitorado.
Como perceber a pressão alta pela manhã (sintomas)?
A pressão arterial alta pela manhã pode se manifestar por vários sintomas:
- Dores de Cabeça: Especialmente na parte de trás da cabeça ou nas têmporas. 🤕
- Tonturas: Sensação de leveza que pode ocorrer logo após acordar. 😵💫
- Fadiga: Sentir-se exausto apesar de ter dormido o suficiente. 🥱
- Distúrbios Visuais: Visão turva ou tremores na frente dos olhos. 👀
Esses sintomas são sinais de alerta que devem ser levados a sério, pois a pressão alta pela manhã pode ser um fator de risco para doenças cardiovasculares [3].
Causas da pressão alta pela manhã
A pressão alta pela manhã pode ter várias causas [4]. Aqui estão algumas das razões mais comuns:
- Aumento Natural da Pressão: É normal que a pressão arterial suba nas primeiras horas da manhã, quando o corpo se prepara para o dia. No entanto, esse aumento pode ser mais acentuado em pessoas com hipertensão.
- Apneia do Sono: O distúrbio do sono chamado apneia do sono leva a repetidas pausas na respiração durante o sono, o que pode aumentar a pressão, especialmente pela manhã.
- Uso de Medicamentos: Em algumas pessoas, o efeito dos medicamentos para baixar a pressão pode se desgastar durante a noite, levando ao aumento da pressão pela manhã.
- Estresse e Ansiedade: Altos níveis de estresse e ansiedade também podem contribuir para a pressão arterial elevada pela manhã.
- Hábitos de Vida Não Saudáveis: Uma dieta rica em sal, consumo excessivo de álcool e falta de exercícios físicos podem influenciar especialmente a pressão pela manhã.
O que fazer sobre a pressão alta pela manhã?
Se você perceber que sua pressão está frequentemente alta pela manhã, há várias medidas que você pode tomar:
- Mudanças no Estilo de Vida: Uma dieta saudável, exercícios regulares e perda de peso podem baixar a pressão arterial [5].
- Otimização do Uso de Medicamentos: Converse com seu médico sobre ajustar sua medicação se você notar níveis elevados pela manhã, mesmo tomando comprimidos.
- Gerenciamento do Estresse: Técnicas de relaxamento, como meditação ou yoga, podem ajudar a estabilizar a pressão arterial.
- Medir a Pressão Arterial na Cama pela Manhã: Meça regularmente sua pressão logo ao acordar para monitorar os valores.
O que significa a pressão alta pela manhã?
A pressão arterial alta pela manhã, também conhecida como hipertensão matinal, pode indicar um controle inadequado da pressão arterial.
Sabe-se que a pressão aumenta pela manhã, mas se os valores forem muito altos, pode aumentar o risco de derrames, ataques cardíacos e outras doenças cardiovasculares.
Portanto, é importante monitorar esses valores e discuti-los com seu médico, se necessário.
Por que a pressão arterial ótima é importante?
Manter uma pressão arterial ótima é crucial para minimizar o risco de doenças cardiovasculares.
Normalmente, a pressão arterial em adultos deve ser inferior a 120/80 mmHg.
A pressão arterial elevada a longo prazo [6] pode levar a problemas graves de saúde, como insuficiência cardíaca, danos nos rins e perda de visão.
Conclusão
A pressão alta pela manhã é uma questão séria que não deve ser ignorada.
Valores elevados pela manhã podem indicar problemas de saúde subjacentes e aumentar o risco de doenças cardiovasculares.
É importante monitorar regularmente a pressão, especialmente ao acordar, e tomar as medidas apropriadas para controlar os valores.
Ao adotar um estilo de vida saudável, tomar a medicação correta e reconhecer os sintomas precocemente, você pode manter sua pressão arterial dentro da faixa saudável e melhorar sua saúde geral.
Sinta-se à vontade para nos contar se você costuma medir sua pressão arterial pela manhã ou não: Basta deixar um comentário!
Saiba mais:
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Qual é o termo médico para pressão alta pela manhã?
O termo médico para pressão alta pela manhã é hipertensão matinal.
Esse termo descreve o aumento específico da pressão arterial nas primeiras horas da manhã, o que representa um risco maior de eventos cardiovasculares.
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Deve-se medir a pressão arterial após acordar?
Sim, é recomendado medir a pressão arterial logo após acordar, pois esse é o momento em que os valores são mais altos.
A medição regular ajuda a detectar possíveis problemas precocemente.
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Qual deve ser a pressão arterial pela manhã?
Idealmente, a pressão arterial deve ser <140/90 mmHg pela manhã. Se os valores forem consistentemente mais altos, isso deve ser discutido com um médico para encontrar o tratamento adequado.
Esperamos que este artigo tenha lhe dado uma visão abrangente sobre a importância da pressão arterial pela manhã e mostrado como monitorar seus valores de forma ideal.
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Referências
- 1 Journal of Hypertension
- 2 Journal of Hypertension
- 3 https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/hypertensionaha.120.15574
- 4 https://www.jstor.org/stable/48666381
- 5 https://www.ahajournals.org/doi/full/10.1161/hypertensionaha.107.094011
- 6 Association between high blood pressure and long term cardiovascular events in young adults: systematic review and meta-analysis | The BMJ
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