De quanto em quanto tempo trocar roupa de cama?
Na maioria dos lares, trocar a roupa de cama a cada duas semanas é suficiente.
Esse intervalo evita que uma grande quantidade de sujeira, suor ou células mortas da pele se acumule. 🦠
Além disso, a formação de odores também fica controlada desse jeito.
Quando trocar com mais frequência faz sentido
Em algumas situações, é necessário trocar a roupa de cama com mais frequência. 👇
🥵 Em caso de suor excessivo
Se você sua muito à noite, o ideal é trocar a roupa de cama semanalmente.
Isso vale especialmente para os meses de verão ou para pessoas que, no geral, tendem a suar bastante (suor noturno).
🤭 Se você dorme sem roupa
Sem pijama, seu corpo fica em contato direto com a roupa de cama.
Isso faz com que mais células da pele e fluidos corporais se acumulem no tecido – trocar semanalmente é mais higiênico nesse caso.
🤧 Em caso de alergias
Ácaros [1]são um grande problema para quem tem alergia.
Para manter a exposição baixa, recomenda-se trocar os lençóis pelo menos uma vez por semana.
🐱 Se animais de estimação dormem na cama
Pelos, sujeira e saliva dos bichos sobrecarregam ainda mais a roupa de cama.
Nesse caso, também é melhor trocar os lençóis semanalmente.
😷 Após doenças
Depois de um resfriado, gripe ou outras doenças infecciosas, é aconselhável trocar a roupa de cama imediatamente para eliminar germes e evitar uma nova infecção.
Mas se nenhuma dessas situações se aplica a você, trocar a cada duas semanas é tranquilo!
Aqui estão nossas principais recomendações de roupa de cama:
-
![Roupa de Cama Emma]()
![Roupa de Cama Emma]()
Emma![Emma]()
Roupa de CamaA partir de 639 R$ (967,69 R$)🛌 Kit completo: fronha, lençol de cima e lençol de baixo (com elástico)
☁️ 100% algodão, muito suave ao toque
🧵 Tecido com contagem de 400 fios
✅ 1 ano de garantia e 14 noites de teste!🛌 Kit completo: fronha, lençol de cima e lençol de baixo (com elástico)
☁️ 100% algodão, muito suave ao toque
🧵 Tecido com contagem de 400 fios
✅ 1 ano de garantia e 14 noites de teste!A partir de 639 R$ ( 967,69 R$) -
![jogo de lençol luuna]()
![jogo de lençol luuna]()
Luuna![Luuna]()
Jogo de Lençol 100% Algodão EgípcioA partir de 618 R$ (1.030 R$)☁️ 100% algodão egípcio
🧵 Tecido com contagem de 400 fios
🍃 Lençol fresco e resistente
✅ 100 noites de teste | 12 meses de garantia☁️ 100% algodão egípcio
🧵 Tecido com contagem de 400 fios
🍃 Lençol fresco e resistente
✅ 100 noites de teste | 12 meses de garantiaA partir de 618 R$ ( 1.030 R$)
Por que trocar a roupa de cama é tão importante?
Enquanto dormimos, nosso corpo perde até 1,5 litros de líquidos por dia [2].
Além disso, células mortas da pele, cabelos e outras partículas se acumulam na roupa de cama. 🤢
Esses resíduos criam um ambiente perfeito para ácaros [3], bactérias e fungos.
Um ambiente de sono pouco higiênico pode causar irritações na pele, alergias e até piorar a qualidade do sono. 💤
Para quem tem alergias, é especialmente importante reduzir a exposição a ácaros e seus dejetos.
Pessoas com pele sensível ou propensas a impurezas na pele também se beneficiam de uma roupa de cama limpa.
Em resumo: quem valoriza um bom sono deve prestar atenção na limpeza da cama!
Dicas para cuidar bem da sua roupa de cama
Além de saber com que frequência trocar seus lençóis, é importante conhecer boas práticas para prolongar a vida útil deles.
Confira algumas dicas essenciais que vão ajudar você a manter sua roupa de cama sempre limpa e confortável por mais tempo:
-
Use protetores de colchão e travesseiro: Os protetores ajudam a evitar o acúmulo de suor, manchas e bactérias diretamente na roupa de cama, diminuindo a frequência de lavagem necessária.
-
Guarde corretamente: Prefira armazenar os lençóis em locais secos e arejados. Evite sacos plásticos fechados que impedem a ventilação e favorecem mofo.
-
Rotacione os jogos de lençol: Alterne o uso entre diferentes conjuntos de lençóis, reduzindo o desgaste do tecido e aumentando a durabilidade geral.
-
Prefira detergentes suaves: Opte por detergentes neutros e evite amaciantes em excesso, pois eles podem danificar as fibras naturais, diminuindo a qualidade e conforto da roupa de cama.
Seguindo essas recomendações simples, suas roupas de cama se manterão bonitas, confortáveis e seguras para um sono tranquilo por muito mais tempo. 😴
Abaixo deixamos nossos protetores preferidos:
-
![Emma Capa Protetora]()
![Emma Capa Protetora]()
Emma![Emma]()
Capa ProtetoraA partir de 369 R$ (581,66 R$)A capa protetora Emma foi a Marca Nº1 na Escolha do Consumidor e distinguida com o prêmio 5 Estrelas."Compre no Kit e Ganhe itens GRÁTIS"A capa protetora Emma foi a Marca Nº1 na Escolha do Consumidor e distinguida com o prêmio 5 Estrelas."Compre no Kit e Ganhe itens GRÁTIS"A partir de 369 R$ ( 581,66 R$) -
![Protetor Tencel Luuna]()
![Protetor Tencel Luuna]()
Luuna![Luuna]()
Protetor TencelA partir de 299 R$ (500 R$)💧 À prova d'água; inibe a proliferação de ácaros
🌡️ Possui efeito termorregulador (fresquinho)
📐 Conta com um ajuste universal de elástico
💸 10% de desconto adicional no PIX💧 À prova d'água; inibe a proliferação de ácaros
🌡️ Possui efeito termorregulador (fresquinho)
📐 Conta com um ajuste universal de elástico
💸 10% de desconto adicional no PIXA partir de 299 R$ ( 500 R$) -
![Protetor de Colchão IWS Bamboo]()
![Protetor de Colchão IWS Bamboo]()
I Wanna Sleep![I Wanna Sleep]()
Protetor de Colchão BambooA partir de 329,90 R$ (349,90 R$)🛡️ Maior proteção ao seu colchão
💧 Impede a penetração de líquidos e odores
🧼 Praticidade de higienização: lavável na máquina
📏 Grande variedade de tamanhos"Use o Cupom HORA10 e ganhe 10% de desconto no site da IWS"🛡️ Maior proteção ao seu colchão
💧 Impede a penetração de líquidos e odores
🧼 Praticidade de higienização: lavável na máquina
📏 Grande variedade de tamanhos"Use o Cupom HORA10 e ganhe 10% de desconto no site da IWS"A partir de 329,90 R$ ( 349,90 R$)
Erros comuns ao trocar e lavar roupa de cama (e como evitá-los)
Na rotina diária, é normal cometermos alguns deslizes que prejudicam a qualidade e a durabilidade das nossas roupas de cama.
Veja quais são esses erros mais comuns e aprenda a evitá-los. 👇
⏳ Demorar muito para lavar após a retirada
Deixar roupas de cama usadas guardadas por muito tempo antes de lavar favorece a proliferação de ácaros e bactérias.
Dica: Lave os lençóis logo após a troca ou, no máximo, dentro de poucos dias.
🌡️ Exagerar na temperatura da água
Temperaturas muito altas podem enfraquecer as fibras do tecido, diminuindo a durabilidade da roupa de cama.
Dica: Prefira temperaturas mornas ou frias para preservar o tecido.
🧪 Excesso de produtos químicos
Muito sabão ou amaciante deixa resíduos que irritam a pele e desgastam os tecidos mais rapidamente.
Dica: Use detergente suave e doses moderadas de amaciante.
📝 Ignorar as instruções das etiquetas
Cada tipo de tecido tem cuidados específicos recomendados pelo fabricante.
Dica: Sempre leia e siga as instruções nas etiquetas para garantir uma lavagem adequada e evitar danos aos seus lençóis.
Seguindo esses cuidados, você garante roupas de cama mais duráveis, confortáveis e seguras para noites de sono tranquilas. 😴
Conclusão – De quanto em quanto tempo trocar roupa de cama?
Quem quer dormir de forma reparadora e saudável não deve subestimar a questão da roupa de cama. 😴
Duas semanas é um bom intervalo básico – mas, dependendo da situação, trocar com mais frequência pode ser uma boa ideia.
Preste atenção especial à limpeza e à higiene na lavagem, pois assim você protege não só sua saúde, mas também aumenta a durabilidade da sua roupa de cama. 🧼
Abaixo relembramos nossas roupas de cama favoritas:
-
![Roupa de Cama Emma]()
![Roupa de Cama Emma]()
Emma![Emma]()
Roupa de CamaA partir de 639 R$ (967,69 R$)🛌 Kit completo: fronha, lençol de cima e lençol de baixo (com elástico)
☁️ 100% algodão, muito suave ao toque
🧵 Tecido com contagem de 400 fios
✅ 1 ano de garantia e 14 noites de teste!🛌 Kit completo: fronha, lençol de cima e lençol de baixo (com elástico)
☁️ 100% algodão, muito suave ao toque
🧵 Tecido com contagem de 400 fios
✅ 1 ano de garantia e 14 noites de teste!A partir de 639 R$ ( 967,69 R$) -
![jogo de lençol luuna]()
![jogo de lençol luuna]()
Luuna![Luuna]()
Jogo de Lençol 100% Algodão EgípcioA partir de 618 R$ (1.030 R$)☁️ 100% algodão egípcio
🧵 Tecido com contagem de 400 fios
🍃 Lençol fresco e resistente
✅ 100 noites de teste | 12 meses de garantia☁️ 100% algodão egípcio
🧵 Tecido com contagem de 400 fios
🍃 Lençol fresco e resistente
✅ 100 noites de teste | 12 meses de garantiaA partir de 618 R$ ( 1.030 R$)
Saiba mais:
-
Posso lavar minha roupa de cama com outras roupas?
Não é o ideal.
Roupa de cama acumula suor, pele morta e ácaros, então lavá-la separadamente evita contaminar outras peças. Use uma carga só para lençóis e fronhas.
-
Como sei se minha roupa de cama está muito velha?
Se os lençóis estiverem desbotados, com rasgos, ou se o tecido estiver áspero e fino, é hora de trocar.
Roupa de cama desgastada perde conforto e eficácia na higiene.
-
De quanto em quanto tempo trocar roupa de cama se eu viajo muito?
Se você passa dias fora, troque ao voltar, mesmo que não tenha usado a cama.
Poeira e umidade podem se acumular, afetando a higiene do ambiente.
-
E se eu usar protetor de colchão? Isso muda a frequência?
Um protetor de colchão ajuda a manter o colchão limpo, mas não substitui a troca regular da roupa de cama.
Lençóis ainda acumulam sujeira e precisam ser lavados.
-
Referências
Ou então, envie uma mensagem diretamente através da nossa página de Contato.