Por que você tem remela nos olhos ao acordar?
A remela nos olhos ao acordar, conhecida medicamente como secreção ocular ou "rheum", é apenas um subproduto natural do seu corpo - especificamente, dos seus olhos.
Ela consiste em uma mistura de muco, células da pele exfoliadas, óleos e lágrimas produzidas ou eliminadas pelo olho durante o sono.
Durante o dia, o piscar [1] e as lágrimas naturais removem esse material, impedindo que ele se acumule.
À noite, no entanto, com os olhos fechados e a redução no fluxo lacrimal, essas pequenas partículas podem se acumular e secar, levando à formação da crosta de remela nos olhos ao acordar. 🤓
A composição geral dessa secreção ocular inclui:
- Mucina: um muco fino e aquoso produzido pela conjuntiva
- Meibum: uma substância oleosa secretada pelas glândulas de Meibômio que ajuda a lubrificar os olhos
- Células de pele exfoliadas e outros resíduos
A consistência e a quantidade podem variar, aparecendo como úmida e pegajosa ou seca e crostosa, dependendo da quantidade de líquido que evaporou durante a noite.
3 maneiras de remover a remela dos olhos ao acordar
O acúmulo de remela nos olhos ao acordar pode ser desconfortável - e às vezes pode ser até sensível de remover.
Aqui estão 3 maneiras fáceis de eliminá-la:
- Limpe delicadamente: Use um pano limpo e úmido para limpar suavemente a remela sem irritar os olhos. É importante usar um pano limpo para evitar a introdução de bactérias.
- Use uma compressa morna: Aplique um pano macio e morno nos olhos. O calor ajuda a amolecer o muco, facilitando a remoção. Recomenda-se segurar a compressa sobre os olhos por 5 a 10 minutos.
- Enxágue com água morna: Lave os olhos suavemente com água morna para eliminar pequenos detritos. Evite água quente para proteger a área delicada ao redor dos olhos.
Mas resista à tentação de esfregar os olhos - esfregar demais pode espalhar os resíduos e causar irritação. 😖
Como prevenir a remela nos olhos ao acordar
Embora não seja possível evitar completamente a remela nos olhos ao acordar, você pode reduzir seu acúmulo com essas dicas. 👇
- Use um umidificador: Se você dorme em um ambiente seco, um umidificador [2] pode ajudar a manter a umidade nos olhos e a minimizar os resíduos.
- Pratique boa higiene ocular: Limpe regularmente os olhos com soluções suaves, como colírios lubrificantes, durante o dia para evitar um acúmulo excessivo à noite. Isso é particularmente importante para quem usa lentes de contato ou passa muitas horas em frente a telas.
- Descanse bastante: Embora o sono seja crucial para a saúde geral dos olhos, não há evidências diretas que liguem mais horas de sono à redução do muco ocular. No entanto, um sono adequado apoia a regeneração e a saúde dos olhos.
- Evite alérgenos: Mantenha poeira, pólen e outros alérgenos fora do quarto, pois eles podem aumentar a produção de muco e causar irritação.
Incorporar esses hábitos à sua rotina pode ajudar a manter os olhos frescos e a reduzir o desconforto.
Também é importante piscar regularmente, manter-se hidratado e consumir alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3 para melhorar a qualidade das lágrimas e reduzir os sintomas de olho seco.
Conclusão
A remela nos olhos ao acordar é uma parte natural, embora às vezes irritante, do ciclo de sono.
Ela é simplesmente o resultado do mecanismo de limpeza noturna dos olhos e raramente é motivo de preocupação. 👁️
Uma limpeza delicada ou uma compressa morna pode rapidamente eliminar o acúmulo, deixando os olhos frescos e prontos para o dia.
Saiba mais:
-
Por que eu tenho repentinamente muita remela nos olhos?
Um aumento repentino na remela pode ser causado por inflamação leve, alergias, falta de sono ou um ambiente seco.
Se os sintomas persistirem, consulte um médico.
-
Por que a remela pode aparecer durante o dia?
Durante o dia, a remela pode ser causada pela superprodução de lágrimas devido a irritantes como poeira, alérgenos ou uso excessivo de telas.
Manter os olhos hidratados e fazer pausas ajuda a evitar a irritação.
-
Qual a quantidade normal de remela nos olhos?
Uma pequena quantidade de remela pela manhã é normal.
A quantidade pode variar com a umidade do ambiente, a qualidade do sono e a saúde geral.
Se notar uma quantidade excessiva, cor ou dor incomum, consulte um oftalmologista.
-
Como diferenciar uma conjuntivite da remela nos olhos?
A conjuntivite geralmente causa vermelhidão, dor, excesso de lágrimas e, às vezes, pus.
No entanto, a remela nos olhos é geralmente seca, em pequena quantidade e não causa dor.
Se houver vermelhidão e dor, é importante consultar um oftalmologista para verificar se há alguma infecção.
-
O que a remela nos olhos diz sobre a qualidade do meu sono?
Uma pequena quantidade de remela pela manhã é normal e geralmente não indica problemas com a qualidade do sono.
Porém, se houver uma quantidade excessiva, pode sinalizar distúrbios do sono, má qualidade de descanso ou irritação ocular.
Nesse caso, observe seu sono e consulte um médico se surgirem sintomas adicionais.
-
Por que estou com mais remela nos olhos?
O aumento súbito de remela pode ser causado por alergias, inflamação ocular ou mudanças nos hábitos de sono.
Também pode indicar ressecamento ocular ou falta de umidade.
-
O muco branco constante nos olhos é normal?
O muco branco é muitas vezes resultado da formação natural da remela.
No entanto, se persistir ou vier acompanhado de sintomas como vermelhidão, dor ou coceira, pode ser sinal de inflamação ou infecção.
-
Referências
Ou então, envie uma mensagem diretamente através da nossa página de Contato.