Dormir pelado faz bem?

1. Dormir pelado regula a temperatura

Como é óbvio, quanto menos roupas utilizarmos, mais fácil é para o nosso corpo "resfriar" depois de um dia intenso.

Ao dormirmos com pijamas longos e pesados, estamos mais propensos a transpirar durante a noite, o que não é nada agradável. 🥵

Portanto, dormir sem roupa já te ajuda nessa fase inicial.

2. Dormir sem roupa melhora o sono

Já reparou que costuma ser muito mais fácil pegar no sono durante o inverno do que no verão?

Isso tem a ver com o nosso próprio relógio interno: o ciclo circadiano.

Quando dormimos sem roupa, facilitamos ainda mais essa queda da temperatura, aumentando a qualidade do nosso descanso.

3. Dormir pelado é bom para a pele

Passar noites em claro e não conseguir dormir a quantidade necessária de horas por noite acaba deixando a sua pele mais exposta a certas micro-agressões, como rugas, olheiras e inchaço.

Ou seja, dormir mal por si só já afeta a capacidade de recuperação ^[2] da sua pele. 😲

Porém, este não é o único fator! Dormir sem roupa ajuda a evitar a transpiração e, portanto, menos partes do nosso corpo ficam úmidas.

A umidade pode levar à irritação e infecções de pele ^[3], então dormir pelado é uma boa alternativa para uma maior respirabilidade - assim, sua pele fica mais fresquinha e saudável durante a noite.

4. Dormir sem roupa ajuda a saúde feminina e masculina

A doença é geralmente causada pelo fungo Candida albicans, que cresce em ambientes quentes e úmidos, como algumas "dobrinhas" do nosso corpo (por exemplo, a região da virilha).

Logo, dormir sem calcinha pode ajudar a garantir uma melhor circulação de ar, evitando o aparecimento da candidíase ^[5] e outros tipos de infecção.

Apesar de não terem sido feitos grandes estudos específicos, algumas pesquisas indicam que o resfriamento da região dos testículos é capaz de melhorar a qualidade do sêmen ^[6].

Portanto, conclui-se que dormir sem roupa ajuda a reduzir a temperatura corporal de forma geral, influenciando consequentemente a fertilidade masculina ^[7].

5. Dormir pelado é bom para o relacionamento

Porém, lembramos que essa é uma decisão totalmente pessoal.

Algumas pessoas podem se sentir mais confortáveis e relaxadas ao dormir sem roupa, enquanto outras podem preferir usar pijamas para maior conforto, sensibilidade ao frio ou simplesmente por hábito - e tá tudo bem.

Se você quer começar a dormir sem roupa mas ainda tem um certo receio, aqui vão 3 dicas iniciais:

Comece aos poucos

É normal estranhar demais o fato de estar completamente nu se você sempre teve o hábito de dormir de pijama.

Mas isso não significa que tenha que dar logo o grande passo de dormir sem absolutamente nenhuma peça - pode começar só usando uma camiseta larga, ou até manter apenas a sua roupa íntima.

Caso você compartilhe a cama com alguém, divida a ideia! Um incentivo extra é sempre bem-vindo. 😅

Atenção à higiene

Ao dormir pelado, não existe nenhuma “barreira” entre você e a sua roupa de cama, o que significa que qualquer pele morta, óleo ou suor é absorvido pelos seus lençóis.

Portanto, tente estabelecer uma rotina de lavagem da sua roupa de cama regularmente; pelo menos uma vez por semana. 🧼

Garanta produtos de qualidade

Afinal, não vai ter nada separando a sua bela pele da roupa de cama - então que seja algo confortável.

Escolha um bom tecido de lençol, e tenha alguns conjuntos extra caso sinta a necessidade de trocar com mais frequência.

Lembre-se do edredom; assim, você conseguirá dormir sem roupa também nos dias de inverno.

👇 Veja algumas das nossas recomendações abaixo, e aproveite suas noites de liberdade!